掉发的真相！如何防止脱发？

生活压力人活着总要承受来自各方各面的压力，当你无法排除这些压力的时候，它就会在你体内肆虐，脱发就是它的恶作剧表现之一。还有为了各种满足自己的欲望透支睡眠时间，熬夜，加班，睡眠不好都会引起脱发。

掉发的真相！如何防止脱发？

脱发的真凶：

1、生活压力人活着总要承受来自各方各面的压力，当你无法排除这些压力的时候，它就会在你体内肆虐，脱发就是它的恶作剧表现之一。还有为了各种满足自己的欲望透支睡眠时间，熬夜，加班，睡眠不好都会引起脱发。

2、遗传家族遗传是脱发的一大理由，亲戚中有脱发情况的人，应该意识到脱发威胁，并及早预防，不然身边的桃花运也可能随之溜走。

3、饮食习惯饮食中的营养物质的缺乏或过量，无论是蛋白质、碳水化合物、还是维生素和矿物质都应适量摄取，以便给秀发最好的生长环境。另外一个常见的脱发病因，是极端过度减肥，瞬间缺少维生素来供养头发。

4、波动的情绪古来就有个成语叫“怒发冲冠”，愤怒、紧张、压力这些负面情绪问题都会导致头发的脱落，头皮也需要冷静和放松。

5、不适合的洗发水市面上有着各式各样的洗发水，不一定国产的就不合适，也不一定进口的就适合你的头皮，要针对自己头发出油情况和发质问题选择适合你的洗发水。

头发按摩的方法：

第一步：取约3枚硬币大小的头皮头发按摩膏。分数次沿头皮线均匀涂抹于头皮上。

第二步：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激。

第三步：从头顶开始，横向两侧按。

第四步：从前额发际开始到后颈慢慢按压。

第五步：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。

第六步：像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢的放下。

有效防脱发的食物：

1、维生素B与C的食物肉类、蛋类、菠菜。维生素b可以促进头皮新陈代谢，皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

2、维生素A的食物橙黄色和绿色蔬菜。头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。

3、含铜、铁微量元素的食物坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

4、蛋白质食物鱼、肉、蛋。蛋白质是秀发的基础，每天摄取的蛋白质，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。