如何防止脱发 防止脱发

1、时刻保持一颗良好的心态，学会调整自己心态，避免压力过大，如果工作压力实在太大，就要学会适当减轻工作压力，让自己重新精力充沛。

　　2 、勿熬夜，保证每天睡眠充足，晚上11点半到凌晨2点是身体排毒时间，所以熬夜会使毒素无法排出，积累的毒素和不佳的精神状态会使造成脱发。

　　3、经常清洗护理头发头皮，经常洗头发，最好保证每天都洗一次，洗发液要选弱酸，勿选碱性洗发液，选择适合自己的护发素。

　　4 、常吃新鲜水果，饮食也是防止脱发的主要原因之一，多吃新鲜水果，补充必要的维生素，少吃油腻辛辣食品，记住不要挑食，营养均衡，吃些鱼类海鲜也很不错。

　　5、勿饮酒吸烟，喝酒吸烟会影响身体代谢，烟草里的有害物质更会刺激头皮，造成头皮出现更多问题。

　　6、保证头发环境，不要让头发暴漏在厨房和刺激气体的环境内，也要保证头发不会受到高温的刺激，否则会加重脱发。更多内容请查看：长期坐办公室如何减肥和保养