头顶现“地中海”危机 如何预防头顶脱发

聪明绝“顶”可是说是现在对于脱发最直观的一种解释了，随着年龄增长，顶部头发开始变少，这也是脱发的征兆，那到底是什么原因呢？又该如何预防？

头顶现“地中海”危机 如何预防头顶脱发

一、头顶头发变少的原因

头发变少是因为不正常脱落的原因。

1. 男性脱发主要集中在前额和头顶部位，前额与鬓角的发际线往上移，前头与顶部的头发开始变得稀疏、变黄、变软最终导致额头和顶部出现一片光秃，或茸毛。

2. 而女性的脱发主要表现在头发顶部，头发变得稀疏，但不会完全出现成片的脱落。

3. 血热风燥导致。也就是说人体内的阴血不能正常输送营养至头发顶部，从而导致发丝养分不足而脱落。

4. 脾胃湿热。脾胃虚弱的时候，其功能无力于正常运作，伤胃损脾，致使湿热上升至头顶，侵蚀发根而导致的坏死后脱落。

二、头发少该如何护理

1.洗发时水温不宜过热或过凉。

2.选用洗护产品时，最好选用对头皮无刺激、无酸性的天然洗发剂。也可根据自己的发质进行挑选。

3.尽量少扎马尾，或扎发时不宜太过绑的过紧，不利于头部血液循环。

4.勤梳头。早晚梳头各百次，能够有效刺激头发，改善头发间的通风，梳发时最好选用木质的梳子。

三、如何判断自己是否不正常掉发

我们可以自主完成“拉发试验”来初步了解自己的脱发成都是否属于正常范畴内。具体的操作方法是：轻拉自己的头发6~8次，然后观察每次被拉掉的头发有没有超过三根，如果有，则表示毛囊处于比较脆弱的状态，出现这种情况时，就应该多加注意了。

四、如何让头发增多

1. 补充植物蛋白。头发干枯、发梢裂开，可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等食品。

2. 补充铁质。黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲫鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物当中都含有极其丰富的铁元素。

3. 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康成长。可多吃海带、牡蛎等产品。

4. 补充维生素E。维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，加速毛发的生长。新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻中都含有大量的维生素E。当然，也可以直接口服维生素E的胶囊。

5. 经常食用含碱性的新鲜蔬菜。血液中的酸性毒素会促使发质变黄脱落，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中的酸毒素过多，所以要少吃。

6. 可以根据发质选用有助于促进头发生长的洗护产品。

五、如何预防顶部头发脱落

1.保证每天6~8小时的充足睡眠。

2.尽量避免染烫电对头发进行的伤害。

3.不要使用含碱性强的洗护产品。

4.保持愉悦的心情，营造健康的心理环境。

5.常吃富含蛋白质，以及微量元素的食品，以保证头发所需的营养。

6.女性应该保持适当的运动量，头发的生命力自然会旺盛。

7.男性可以每天进行深呼吸、散步，做松弛体操等消除每天的疲劳感。