据说秀发都是这样吃出来的

据说秀发都是这样吃出来的

美眉们要想头发好，首先就要保证头发的营养，要想让头发营养充足，最简单粗暴的方法就是——吃！头发不好的美眉要多吃一些海带、鱼等食物，下面图老师小编就介绍几道菜，不但能让美眉吃的开心，而且可以让你头发变的更好哦，秀发都是这样吃出来的，想拥有秀发的美眉试试看吧！

黑发长发家常焖带鱼

原料：

鲜带鱼l条(约重750克)，猪大油、醋、面酱、精盐、味精、花椒、大料、葱段、姜片、香菜段、香油各适量。

制法：

1、将带鱼剖腹去掉内脏、杂物，洗净，剁去鱼头及尾尖、鱼鳍，切成长约5厘米的段，撤上精盐、醋腌渍一会。

2、将锅洗净，加入少许猪大油，烧至四、五成热时，投入葱段、姜片、花椒、大料，炸出香味，随即放入面酱炒散，烹入醋，注入清水，倒入带鱼段，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火焖约20分钟，待汤汁浓稠后，加味精调口，撒入香菜段，淋入香油拌匀，盛入盘中即成。

特点：

鱼鲜香，肉烂脱骨，食之方便可口。

功效：

此菜具有暖胃、补虚、泽肤、黑发等功能。《随息居饮食谱》说带鱼：“暖胃、补虚、泽肤。”尤其带鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可治疗毛发脱落、皮肤发炎等症。(吃带鱼不要去皮、鳞，冲洗净即可)女性常吃带鱼，能促进肌肤光滑润泽，长发乌发，面容更加靓丽。

乌发益血首乌炖鸡

原料：

何首乌30克，雏鸡750克，精盐、味精、葱段、姜片、黄酒各适量。

制法：

1、将雏鸡宰杀，放入50一60℃的热水中烫透周身，拨去羽毛，用松子搁去细毛，从胫部取出内脏，剁去嘴尖、翅尖、腚尖及爪尖洗净，入沸水中烫一下，除去血水，捞出用温水洗净;何首乌洗净，用纱布包好，塞入鸡腹内。

2、锅洗净，注入清水，放入整鸡，加精盐、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去沸沫，改用中火炖约45分钟，待鸡肉熟烂后，用味精调味、取出鸡腹内何首乌包即成。

特点：

雏鸡肉嫩味香，可吃鸡肉喝汤。

提示：

鸡入锅炖，宜用小火长时间加热，使其熟烂。

功效：

鸡滋补虚损功效最显著。何首乌有“益血气，黑髭发，悦颜色”等功能。久服长筋骨，益精髓，年延不老。现代医学研究证明，何首乌能促进血细胞的新生和发育，因而能使人保持容颜不老，须发乌黑。女性如能保持头发丛生油黑，就可实现青春久驻。

这些菜真的很美味，而且对美眉们的头发也是很滋补的哦，美眉平时没事的时候，一定要到厨房尝试一下，做法也不是很复杂，吃了以后你就会觉得自己的头皮热热的，麻麻的，飘逸的秀发美眉很快就能拥有哦!