盘点吃出好肌肤的妙招

盘点吃出好肌肤的妙招

你知道美容护肤有捷径吗?美容专家告诉你，有一个秘方可以让你轻松拥有好肤质，那就是饮食美容法了。接下来，具体介绍了一些美容食材，只要经常吃那肤质就能得到大改变。

一、西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

二、草莓。草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

三、苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

四、大豆。研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”)，有助于改善皮肤松弛。

五、鸡蛋。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

今天介绍的饮食美容法，都不需要你花大价钱购买，就能轻松得到护肤好效果。饮食美容的秘方多多，只要你吃的是天然食材，那对肌肤保养就会有帮助，赶紧让你的饮食健康起来吧。