牛奶什么时候喝最好?喝牛奶的最佳时间

独品SYM

独品SYM

2016-03-14 16:58

牛奶什么时候喝最好?喝牛奶的最佳时间,根据科学原理,晚上喝牛奶效果最好。即使有人想在早晨喝牛奶,最好在早饭后一小时再喝,同时吃些含淀粉的食物,或奶中加糖。

牛奶,是最古老的天然饮料之一。牛奶的化学成分和牛奶中的矿物质种类非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/niunai/)

牛奶什么时候喝最好?喝牛奶的最佳时间
牛奶什么时候喝最好?喝牛奶的最佳时间

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/niunai/)

早晨空腹喝牛奶好吗?

很多人有早晨空腹喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。

空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。

若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,增加了人体的负担。

喝牛奶的最佳时间

根据科学原理,晚上喝牛奶效果最好。人体在午夜后,血液中的钙含量下降,叫做低血钙状态。为了满足血液中的含钙量的要求,机体内部要实行调整,骨骼组织中有一部分钙进入血液。天长日久,经常进行这种调整,骨质就会脱钙,造成骨质疏松,老年人更有骨折的危险。睡前喝牛奶,在午夜至清晨这段时间,牛奶中的钙就可改变低血钙状态,避免从骨组织中调用钙。

即使有人想在早晨喝牛奶,最好在早饭后一小时再喝,同时吃些含淀粉的食物,或奶中加糖。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

牛奶什么时候喝最好?喝牛奶的最佳时间

牛奶 矿物质 空腹 补钙 健康饮食 健康饮食小常识
牛奶什么时候喝最好?喝牛奶的最佳时间

什么时候喝牛奶减肥 什么时候喝牛奶最好

减肥 减肥偏方 减肥秘方
什么时候喝牛奶减肥 什么时候喝牛奶最好

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

牛奶什么时候喝最好?晚上喝牛奶好吗

饮食养生 营养价值
牛奶什么时候喝最好?晚上喝牛奶好吗

喝牛奶最佳时间是什么时候

生活百科
喝牛奶最佳时间是什么时候

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

牛奶什么时候喝最好 喝牛奶的保健常识

保健
牛奶什么时候喝最好 喝牛奶的保健常识

什么时候喝牛奶最好

生活常识
什么时候喝牛奶最好

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

夏天喝什么汤清热降火?清热降火的汤有哪些

夏天喝什么汤清热降火?清热降火的汤有哪些

经常熬夜的人吃什么好?适合熬夜人吃的营养食谱

经常熬夜的人吃什么好?适合熬夜人吃的营养食谱
下拉加载更多内容 ↓