什么时候吃苹果最好?吃苹果的好处

滚烫的寒冰

滚烫的寒冰

2016-03-14 14:34

什么时候吃苹果最好?吃苹果的好处,空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右。

什么时候吃苹果最好?吃苹果的好处

什么时候吃苹果最好?吃苹果的好处

吃苹果的最佳时间

苹果是一种很好很普遍的水果,对于什么时候吃苹果我们都没有什么概念,想吃就吃,以前的习惯一般都是饭后一个苹果,但是后来被否定说饭前吃才是最好的,又有的说什么时候吃都可以,那么,一天当中什么时候吃苹果效果最好呢?

有人对苹果的食用时间做了一个比喻:“苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜。”也就是说早上吃苹果是最好的,其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。

我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。

那是饭前吃还是饭后吃呢?很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现,其实这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响,而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

空腹吃苹果好不好?

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。空腹吃苹果一个,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,同时,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

什么时候吃苹果最好?吃苹果的好处

健康饮食 健康饮食小常识
什么时候吃苹果最好?吃苹果的好处

什么时候吃苹果最好?经常吃苹果有什么好处

饮食养生 健康饮食
什么时候吃苹果最好?经常吃苹果有什么好处

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

晚上吃苹果好吗 什么时候吃苹果好

生活常识
晚上吃苹果好吗 什么时候吃苹果好

苹果什么时候吃最好 苹果的功效及注意事项

生活百科
苹果什么时候吃最好 苹果的功效及注意事项

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

一天中什么时候吃苹果最好 苹果怎么吃最有营养

生活百科
一天中什么时候吃苹果最好 苹果怎么吃最有营养

空腹吃苹果对身体好吗?什么时候吃苹果最减肥?

空腹 减肥
空腹吃苹果对身体好吗?什么时候吃苹果最减肥?

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

六招缓解开车族腿部肌肉早衰

六招缓解开车族腿部肌肉早衰

炖鱼时加点牛奶能去腥-加点奶让食物更鲜美

炖鱼时加点牛奶能去腥-加点奶让食物更鲜美
下拉加载更多内容 ↓