南瓜洗净去皮后切成小丁备用（便于后续步骤搅拌机更容易打泥）；将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右（无需保鲜膜）；将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥，碗里的水一并倒入；将南瓜泥倒入锅中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停搅拌均匀后即可。
吃这些蔬菜让你更漂亮！奶香南瓜羹的做法
吃这些蔬菜让你更漂亮
吃什么蔬菜能够美容呢？下面一起来了解一下！
1、南瓜：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meirong/）含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果。南瓜，又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜，为葫芦科植物南瓜的果实，全国各地均有栽培。
奶香南瓜羹的做法
1、南瓜洗净去皮后切成小丁备用（便于后续步骤搅拌机更容易打泥）；
2、将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右（无需保鲜膜）；
3、将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥，碗里的水一并倒入；
4、将南瓜泥倒入锅中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停搅拌均匀后即可。
2、番茄：
含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用，还可以起到瘦身的作用。
番茄起司蛋卷的做法
1、材料。
2、番茄焯水去皮切幼小粒，火腿和芝士切成丝。
3、鸡蛋打入碗中加进盐，胡椒粉拌匀。
4、番茄粒也放进蛋液中拌下。
5、烧热不粘锅，倒下蛋液。
6、蛋液半凝固时，撒下火腿丝。
7、和撒下芝士丝煎至芝士略溶解。
8、把蛋液小心滴卷起再2面略煎下。
9、剩起待凉切件。
3、苦瓜：
饮食控制是减肥过程的一个大关，对于美女们来说，每天的减肥食谱必不可少。
蜜汁苦瓜的做法
1、准备好食材。
2、枸杞用清水浸泡备用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meirong/）3、苦瓜去瓤。
4、再切片。
5、取一个小碗加入白糖。
6、再加入蜂蜜。
7、加入适量的凉白开搅拌至白糖溶化。
8、苦瓜焯烫过凉。
9、沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时。
10、吃的时候撒上枸杞即好。
4、胡萝卜
食控制是减肥过程的一个大关，对于美女们来说，每天的减肥食谱必不可少。
胡萝卜早餐饼的做法
1、胡萝卜擦丝。
2、鸡蛋打散，加入少许面粉和牛奶，调入盐和白胡椒粉。
3、胡萝卜丝用油煸炒软。
4、将胡萝卜丝和玉米倒入拌好的蛋糊里。
5、锅里倒入少许油，将饼糊用勺子盛到锅上，整理出小圆饼的形状，以小火煎熟。
