晒太阳的好处:
1、晒太阳可以晒出好心情?
晒10分钟,身体会得到巨大的动力。太阳经我们的眼睛直接对大脑产生作用。在大脑里,敏感的松果体捉住光脉冲,马上把它转变为能量。这种松果体调节人体激素的平衡,所起的作用与太阳能收集器的作用相似。在天黑时,松果体就无精打采,独自睡觉,也不生产激素。
但有一点点日光,它就开始工作,开动其马达,使之越转越快。当人体在照到日光仅仅1秒钟,松果体马上中止生产使人睡觉和沮丧的激素,大脑变得清醒;在照到日光10秒钟时,肾上腺素分泌出来。它使人精力充沛;日照1分钟,性激素分泌出来,女子分泌出卵泡激素,男子分泌出生殖腺激素,日光会使人产生性感;日照2分钟,心脏加速跳动,呼吸加快,血压上升,新陈代谢加强,身体的各种器官都开始更好地运转;在日照两分半钟之后,我们的身体充满活性激素,感情变得丰富,工作起来兴致盎然。你会希望拥抱整个世界。
2、晒太阳为什么会增强人体免疫力?
日光会给予我们身体力量。如果是日光促使我们醒来,那么,我们就会感到精神饱满,更有活力。
对人体如此有益的光线就是紫外线。我们通过皮肤和眼睛接受紫外线。紫外线B光束会促进维生素D3的生成。而维生素D3会增强免疫系统,并且在身体的许多变化过程中起催化剂的作用。因此,科学家们也称维生素D3为日光激素。波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授说:“身体中通过紫外线B光束产生的维生素D3是太阳送给人类的最大礼物。”在晒30分钟日光浴之后,血液里就可以测量到0.25毫克维生素D3。我们的身体把它存放在脂肪组织里,并在那里为全年建立一个坚实的维生素仓库的基础。因此,每一次适当的日光浴都会变成增强生命力的投资。
维生素D3可以预防多种疾病。科学研究证明主要可以预防以下几种疾病。
(1)防止骨质疏松症。
科学研究证实,每天有0.005毫克日光激素就可以防止骨质疏松症。
(2)预防感冒和各种炎症。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/mianyili/)每天0.009毫克的日光激素就可以使人体免疫能力增强l倍。强烈的太阳光线能杀死空气中的病毒和细菌,以利我们预防感冒和各种炎症。
(3)调节血压。
日光中含有的紫外线会使血液中的氧分子更快地分解,在我们的机体里形成一种超级氧,以刺激红血球的生产。这样一来,所有的器官,尤其是心脏、肺、胃和肌肉的工作就更有效了。日光会使血管扩张,使心脏更好地工作,并且会调节血压。
(4)减少动脉硬化症。
紫外线辐射会减少动脉硬化症,即血管钙化的危险。因为日光刺激甲状腺,因而也刺激整个新陈代谢。借助日光可以更好地降低胆固醇和血脂。
(5)治疗皮肤病。
在医院里,医生遇到皮肤病患者,往往让病人去沐有紫外线光束的日光浴。用这种疗法可以治愈座疮和牛皮癣。
(6)治疗风湿病。
多晒太阳会引起一系列对生物有利的过程,使人暖和的日光红外线对风湿病来说是止痛良药。
3、晒太阳与吃药有剂量一样,也要适度。
每天晒30至60分钟太阳是身体和心灵的长生不老药。但让紫外线直接照射3个小时甚至4个小时,这会使日光的积极作用转向反面。长时间晒太阳会使身体变得虚弱,会使身体的免疫系统、各种器官和敏感的皮肤过于疲劳。身体受日照射时间过长就会处于紧张状态,甚至重新分解日光激素维生素D3。因为在野外避免不了日晒时,可涂防晒膏减轻伤害。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/mianyili/)4、日光的美颜功效从何说起?
和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激钙和维生素D的生产,发根变得更强壮了。这会使我们的头发变得更浓密和更有光泽。日光通过视觉神经对松果体产生积极作用。因此,我们的眼睛得到一种美妙的光泽,会增强视力。
由于太阳能也促进新陈代谢,胃的供血情况变得更好,卡路里消耗量增加。这会使我们的身材变得苗条。皮肤的供血情况由于阳光的照射也会变得更好,皮肤看上去更健康,更红润。柔和的紫外线A光束通过我们的皮肤进入身体。紫外线A光束刺激色素促使皮肤变成褐色。紫外线B光束和紫外线C光束带有攻击性,它们会侵蚀和消耗皮肤细胞。
5、晒太阳的时间段也有讲究哦!
科学研究表明,在一天中阳光各个时间对人体引起不同的反映。其情况如下:
上午6~9时:阳光含有大量使人感到暖和的红外线,对皮肤有益。这是在露天进行体育活动的好时间,如散步,打网球等。夏天里农民往往在这段时间下地千活。9~12时:这是日光浴的最好时光。有益的紫外线A光束会把皮肤很快照成褐色,而不会晒成黑色。
12~16时:不要去晒太阳。在这段时间里,对皮肤有害的紫外线B光束和紫外线C光束的含量最高。这时在阳光下晒多了弄不好会脱一层皮。
16~19时:把皮肤晒成褐色的紫外线A光束比例又高了。这时去晒太阳会增加体内的维生素D。
太阳对人类生存有着十分重要的作用。没有太阳,人的身体和心灵就会患病,太阳是我们的生命维生素,我们需要太阳与需要空气一样。太阳好的时候,就出去晒晒太阳吧!