近视眼经验分享
图钉问：经常转动眼球真的能治近视吗？近视都500度了，感觉自己慢慢要变瞎子的节奏啊。。。
图老师答：转眼球可以让眼部肌肉得到运动，同时可以帮助你提高视力。选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
近视眼怎么恢复视力
佩戴眼镜是首选方案
1、得了近视眼最好还是佩戴眼镜，眼睛近视了不戴眼镜的话，用眼会更感到疲劳，并且视力下降更快，同时戴眼镜可以矫正屈光度和眼球，不戴眼镜的话眼球更容易变形。
眼睛多休息控制近视发展速度
2、用眼一段时间之后，最好做做运动来缓解眼睛疲劳，比如做做眼操，多转动眼珠，或者头向后仰不同的眨眼，使血液畅通；也看以看看远处的建筑，大树三分钟，再看看近处食物，远近交换多看几次，可以消除眼疲劳。
目不转睛更伤害眼睛
3、长时间眼睛盯着一处不动对眼睛的危害是极大的，神经的高度紧张会导致眼睛发胀，视神经功能减退；再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展，并且眨眼动作减少，导致眼球缺乏润滑和保护作用，引起眼球表面炎症。
长期使用电脑更伤眼
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）4、随着电脑在工作生活中的普及，近视的人越来越多，长时间使用电脑，眼睛隔屏幕太近，容易引起调节痉挛，看不清远处，有的青少年原本是假性近视，有可能由于长时间看电脑变成真性近视，因此电脑一族更要注意劳逸结合，使用电脑一小时左右休息十到十五分钟。
近视眼的症状都有哪些呢？
图钉问：近视眼的症状都有哪些呢？
图老师答：近视的孩子，由于看远不清，大多不喜欢室外活动。而对看书。绘画等室内活动兴趣较大，这也是促使近视加深的一个因素。青少年患近视后，不易看清黑板上的字迹，常影响课堂效果。
1、眯眼。当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。
2、眨眼。频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。
3、歪头。常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。
4、出错。远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等等。
哪些习惯会引起近视
阅读、写字时不正确用眼
1、阅读、写字姿势不端正，用眼距离过近，时间过长。孩子阅读、写字姿势不正，眼与书本的视线角度也不正，视物距离过近，加之不注意休息，这样长时间的眼肌疲劳就会形成近视。
走路看书
2、在动荡不定的公共汽车上或边走路边看书。时间一长必然会造成眼睛疲劳，视力模糊，眼睛胀痛等症状。
在光线不足的地方看书
3、在光线不足时看书，需要把书本拿的很近，就必然会加大眼的调节活动，从而容易形成近视。
看电视的时间、位置不当
4、看电视时人的眼睛不仅要受到强光亮度的刺激，同时由于图像不断的闪动，相当于在摇动不定的行车上看书一样*眼睛很容易疲劳。人的眼睛距离电视机逾近，受的刺激愈大，再加上长时间的观看，就更容易疲劳形成近视了。
眼保健操能治近视吗
眼保健操能治近视吗
1、做眼保健操可以预防近视，恢复假性近视，但是不能治真性近视，只能防止视力持续下降。用眼较多，或者长期对着屏幕的人，为了防止近视眼，最好每天做2次。
做眼保健操有什么好处
2、眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。从而起到保护视力、防治近视的作用。
现代人用电子屏幕较多，眼睛容易干涩、疼痛，做眼保健操按摩眼睛周围的时候，可以让泪液均匀的分布在眼球上，缓解干涩，还能促进血液循环，缓解眼疲劳。
做眼保健操近视眼的注意事项
3、眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。
眼保健操总要领歌指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
如何预防近视眼
4、一、注意营养，多吃新鲜果蔬，不偏食。
二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
三、避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
四、不使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。
六、每天做3—4次眼保健操。
七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。
八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。
眼保健操每天做几次
根据我们的作息时间，也有人定制了做眼保健操的最佳时间，早上10点、下午3点，以及晚上9点，这几个时间点都是一般人眼睛感觉比较疲劳的时候。
眼保健操什么时候做
1、做眼保健操其实没有时间限制的，主要还是要有恒心天天坚持。感觉眼睛疲劳的时候就停下来休息几分钟，做做眼保健操，对保护视力很有帮助。
根据我们的作息时间，也有人定制了做眼保健操的最佳时间，早上10点、下午3点，以及晚上9点，这几个时间点都是一般人眼睛感觉比较疲劳的时候。
眼保健操每天做几次
2、每天至少要做2次眼保健操，上午一次，下午一次。根据眼科医生的建议，每天认真做3-4次眼保健操对眼睛是最好的，尤其是学生或者用电脑工作的人，用眼较多，更应该好好做眼保健操。
做眼保健操有什么好处
3、眼保健操能改善眼部血液循环，缓解眼疲劳，坚持做眼保健操既能恢复假性近视，还能阻止视力持续下降，是很有效护眼方法。
温馨小贴士
4做眼保健操前洗手手上的细菌比较多，为避免手上的细菌引起眼部感染，做眼保健操前要先用洗手液洗手。
不留指甲
经常做眼保健操最好不要留指甲，指甲容易刮伤眼皮。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）做眼保健操后远眺10分钟
做完眼保健操后不要立即投入学习或者工作，站在窗户口远眺十分钟，让眼睛放松一下，这样更有利于防止视力下降。
假性近视怎么恢复
操作方法：患者去俯卧位，让人将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位，剧烈皮肤2-3厘米，进行熏烤，使局部有温热而无灼痛为宜，每个穴位艾灸5-10分钟。
温和艾灸法
1、取穴：肝俞、肾俞、光明。
操作方法：患者去俯卧位，让人将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位，剧烈皮肤2-3厘米，进行熏烤，使局部有温热而无灼痛为宜，每个穴位艾灸5-10分钟。
功效作用：可以缓解睫状肌的痉挛状态，使晶状体得到恢复，视力回到正常。
穴位自我按摩法
2、缓解假性近视的特效穴位有三处，即劳宫穴(握拳时中指指尖对应的手掌位置)，以及手掌侧，无名指第二关节中央的“肝穴”，和手掌与手背相接之处，第五掌骨下的“腕骨”。
以劳宫穴位中心，每日持续的用指压刺激各个穴位，只要耐心地，长时间的做穴位指压，对缓解假性近视，恢复正常视力非常有用。
眼保健操
3、1、仰卧位，先用双手搓揉面部，上下搓揉，如洗脸样，用力不宜过重。
2、双手手指指腹为着力点，横抹眼球，反复抹动10-20次，用力不宜过重。
3、采用点揉穴位，点揉印堂穴、睛明穴、承泣血、四白穴、鱼头穴、鱼腰穴、鱼尾穴、太阳等穴位3-5分钟。
4、最后点揉两侧风池穴、风府穴各3-5分钟。
食疗方法
4鸡蛋牛奶羹鸡蛋1-2个，牛奶一杯，将鸡蛋打碎搅匀备用。先将牛奶煮沸后倒入打好的鸡蛋，汤滚收货，注意不要将鸡蛋煮的太老。
鸡蛋和牛奶都是营养佳品，含有丰富蛋白质、无机盐和维生素，这些物质对于眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经组织有营养作用，通过营养科增强睫状肌的力量和功能的坚韧的，缓解假性近视。
鸡肝粥现将鸡肝洗净切成片状，入沸水焯下水，待鸡肝变色无血时取出，备用。食用粳米适量熬煮稀粥，带粥将成时兑入焯好水的鸡肝，略煮片刻，加入适量的姜末、食盐调味即可。
鸡肝中维生素A含量最高，可养肝明目，对治疗各种近视都有一定的效果。
