【图】少精吃什么好？吃什么提高精子活力？

精子经验分享

图钉问：

去检查，精子活力低，ab精子是不到30%，听说这个要是在50%以上才属于正常范围的，所以现在有点惊慌失措，不知道怎么办好，医生推荐的药吃过也不管用，想问问到底少精吃什么好？吃什么提高精子活力？

图老师答：

导致弱精症的原因1、生殖炎症感染2、精液液化异常3免疫因素4内分泌因素5染色体异常等。弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。可以进行中药调理的，平时最好不要熬夜，也需要戒烟戒酒的，不要过于劳累。

精子和卵子结合需要多长时间

精子排出到达输卵管时间

1、男女同房时，男性每次排出的精子多达2到4亿个，由于女性的宫颈管粘液呈碱性，有利于精子活动，因此大部分精子会随着精液排出阴道，剩下的小部分精子靠着尾部摆动快速游向宫颈管，宫颈粘液会被精子释放出的蛋白溶解酶所溶解。性交引起女性子宫收缩，输卵管肌层蠕动，粘膜纤毛的摆动及新年夜细胞蜂蜜的输卵管液流动加快了精子的运行速度，使精子快速游向输卵管壶腹部，在那里和卵子结合，精子从阴道游向输卵管最快时间大概数分钟，最迟4到6小时，一般情况下1到1个半小时左右。

精子获能过程

2、精子在游向子宫的过程中，沿途会受到子宫颈粘液和子宫腔内白细胞吞噬，最后到达输卵管的精子仅有数十条到一两百条左右。精子在和卵子结合之前，在女性生殖腔中还会经过一段时间的孵育，经历了形态，生理，生化的改变，才会具备受精能力，这个过程即为精子获能。

精子从阴道游向子宫入口

3、精子进入女性阴道之后，就开始了快速游动，从阴道游向子宫入口需要一段时间，在这个过程中，母体会分泌出一种粘状液体，这种粘液成网状，起到一个推波助澜的作用，帮助精子继续上游，在卵子出来的时候，精子很容易通过粘液，快速与卵子结合。

精子游向子宫的速度

4、精子在阴道中以每分钟两到三毫米的速度向前游动，这对精子来说已经是在飞速前进了，在游动的精子中，有的精子由于体力不支开始慢慢落后，有的一直在原地打转，有的则走错了方向，最后能够坚持游到达目的地的精子数量不到两百。

增强精子活力的食物？吃什么增强精子活力？

图钉问：

食物方面能够增加精子活力的有哪些？去检查的时候检查出来的精子活力低，现在准备吃一些东西，但是不知道吃什么好，想问下增强精子活力的食物？吃什么增强精子活力？

图老师答：

精子活力低的现象主要是维生素的缺乏会引起精子活力低的一个很重要的原因。日常生活在饮食方面可以多吃点牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物

怎么提高精子质量和存活率

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）

控制体重提高精子质量

1、男性过度肥胖，腹股沟处的温度升高，容易导致精子生长受到损害从而引起不育，因此男性朋友特别要注意将体重控制在标准范围内，才能保证精子质量提高，注意锻炼强度适中，避免剧烈运动导致睾丸温度升高，破坏精子成长所需的清凉环境。

远离高温潮湿环境保护精子

2、一般来说，睾丸温度低于体温三摄氏度才是正常温度，经常出入桑拿房，或者用热水清洗下身，尤其是洗坐浴的男性要注意，睾丸处在高温环境中，精子的生成和生长环境受到阻碍，精子活性更容易降低，死精少精的现象变得更常见。

戒掉烟酒精子更健康

3、经常吸烟的男性，精子活力远远比不吸烟的男性要弱许多，这是因为烟草中的有害物质容易导致睾丸激素下降，精子数量因此削减;男性大量饮酒，导致精子质量下降，也同样对精子质量和存活率带来影响，因此男性要希望精子质量和数量有所保证，戒烟戒酒势在必行。

保持心境愉悦精子生长更快

4、常年生活在压力中，心情过于紧张，情绪易怒，身体健康也容易受到影响，同时对精子生长也会造成负面影响，因此为了保证精子的健康生长，男性在忙碌工作之余应该做点让心情放松的事情，并且在过性生活之前先散散步，洗个澡，能保证更好的享受性生活。

吞了精液怎么去除说话时的味？

图钉问：

您好，由于种种原因我今天凌晨5点多和十几个人男人发生了关系并吞了他们的精液，一会我得回家，现在我好胃好恶心，而且我总觉得说话时嘴里有那腥味，我一会回家后不能被我老公发现，应该怎么办？吃点什么可以去这味，在一个我想问问会不会得病

图老师答：

可以漱口，漱口后含几片薄荷糖祛除异味，如果不行就去洗胃吧~

贪杯男人要警惕了酗酒无度小心精子很受伤

男人酗酒使精子受损

1、男人酗酒除了导致性能力降低之外，还会让精子受到严重损害。要孕育一个健康的宝宝，需要男性精子与女性卵子结合，在受孕过程中，精子需要释放顶体酶来溶解卵子外膜，男性喝酒过量，体内激素水平降低，并且还会引起肝功能异常，对雌激素的灭火作用随之降低，导致雌激素蓄积，雌激素水平过高，让精子在没有遇到卵子的时候顶体酶提前释放，等到真正需要的时候，却无法靠顶体酶来破坏卵子外膜。即算精子受损失和何卵子结合仍然受孕，也有可能生出不健全的孩子。

长期饮酒影响受孕时间

2、男性长期饮酒，酒精在体内囤积过久容易造成慢性酒精中毒，一旦出现了慢性酒精中毒的现象，患者睾丸会发生萎缩，随之精液的质量开始下降。男性喝醉一次酒，最少需要进行三个月时间来调理，才能恢复到醉酒前的状态。酒的主要成分是乙醇，乙醇有麻醉作用，通过血液循环能很快进入人体组织细胞，影响精子质量。

备孕期饮酒导致精子畸形

3、男性在备孕期间饮酒过多，有可能导致畸胎，死胎，胎儿发育迟缓，中枢神经系统异常等现象出现。同时酒精还容易引起睾酮降低和睾丸萎缩变小，导致生精障碍发生。只要含有酒精的饮品都会对精子产生影响，啤酒度数虽低，但同样含有酒精，喝多了对精子质量同样有影响，精液会出现不液化，精子数量减少，精子成活率低，精子畸形，或是精子死亡现象很常见，因此男性朋友如果打算要孩子，最好尽早开始戒酒。

酒后过性生活怀孕易致宝宝畸形

4、男性经常饮酒，导致体内睾丸激素的分泌量大量降低，而且还增加了精液中不良精子的数量。加上长期饮酒，酗酒无度等因素，造成慢性或急性酒精中毒现象，百分之七十的精子出现发育不良或者丧失了活动能力，结果导致生出来的宝宝畸形。

什么东西补精子？补精什么东西好？

图钉问：

准备在怀孕前好好的补一下精子，但是又不知道吃什么，之前是没有这个想法的，主要是跟老婆为了优生优育都去医院做了检查，医生建议补一下精子的，但是不知道什么东西补精子？补精什么东西好？

图老师答：

根据描述，精子形成与活力主要与蛋白质、维生素、锌等物质有关系，男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。

精子不液化怎么办

健康饮食缓解精子不液化问题

1、保证饮食健康均衡是治疗精子不液化的前提，有的男性出现精子不液化症状是由于感染因素引起，因此应该少吃或者不吃辛辣刺激性食物，比如辣椒，花椒，胡椒等热性食物以及油腻食品，因为身体湿热过重会导致精液粘稠度增加;此外烟酒也是导致精子数量和质量下降的主要因素，因此患者除了要注意保证饮食清淡，注意营养均衡，多吃高蛋白食物和蔬菜水果，戒除烟酒。

补充蛋白质避免病情反复发作

2、蛋白质是构成精液的基本原料，同时也是雄性激素的营养来源，一旦蛋白质摄入不足，就会导致雄性激素分泌受阻，人体内氨基酸浓度无法均衡，影响精液生成，同时还会导致人体免疫力下降，内分泌失调。因此，男性朋友注意蛋白质的补充可以增强免疫力，促进精子生成，改善精子不液化现象，防止营养不良，避免病情反复发作。

避免高温环境破坏精子生存

3、高温对精子的生存是个残酷的考验，男性喜欢穿紧身裤或是喜欢洗桑拿，洗热水澡，经常在高温环境下工作，长期如此就会影响精子活力，抑制精子生成，造成精子不液化现象出现。此外，高温环境引起生殖系统代谢和生化改变，导致睾丸生精组织遭到破坏，睾丸生精能力下降，精子在睾丸中大量死亡，睾丸体积缩小，导致精子形态出现异常。

日常坚持锻炼降低生殖系统感染

4、精子不液化除了坚持遵循医嘱治疗之外，日常生活中患者还应该注意坚持进行锻炼。坚持运动能够有效促进人体新陈代谢，帮助精子代谢生成;并且经常运动还能增强人体免疫力，降低男性生殖系统疾病感染几率，防止病情反复发作。除了坚持锻炼身体，男性朋友还应该养成规律的生活习惯，保证作息时间按时，保持充足睡眠。

精子的主要成分是什么？

图钉问：

男性一般射出的精子是什么成分呢？

图老师答：

精液的主要成分为水，约占90%以上。有形成分中，除成熟精子外，尚有1%的其他细胞，如未成熟的精原细胞、精母细胞以及生殖管道脱落的上皮细胞和少量白细胞，在病态的精液内这些细胞的含量可达30%以上。除细胞外，精液内还含有脂肪及蛋白质颗粒、色素颗粒、前列腺液的磷脂小体，无机盐、酶类、乳酸及果糖等。

备孕成功经验之爸爸精子质量篇