【图】男人吃什么补精子活力？补精子活力吃什么？

经验分享

图钉问：

a级精子为17.31b级精子为7.42c级精子为20.85d级精子为54.42精液量2ml说是精子的数量是可以的，但是精子活力偏低，怎么办？男人吃什么补精子活力？补精子活力吃什么？

图老师答：

病情分析：
      你好，精子活力低的原因有很多，比如精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。
      指导意见：
      平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼，应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，比如富含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，另外，戒烟戒酒。

滋阴补肾的食物

滋阴补肾的食物

鸭肉

1、将鸭肉用文火慢慢炖能够将鸭肉中营养物质很好地煮出来。很多人认为想要滋阴就只能清补，绝对地食用清淡的食物。其实这样做是不对的，鸭肉属于性凉的食物，食用鸭肉能够很好的消除体内的燥气，达到滋阴的目的。鸭肉还能补肾、养胃、消水肿。想要滋阴补肾，鸭肉可是不错的食物。

甲鱼

2、甲鱼也就是我们说的鳖、王八。甲鱼同样是一种味鲜肉美、营养丰富的食物。甲鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、动物胶、角蛋白以及多种维生素等营养物质，具有很好的补虚养肾、滋阴清热的功效。想要吃点食物达到滋阴补肾的效果，不妨试试甲鱼。

阿胶

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）

3、阿胶是出了名的补血圣品。其实阿胶除了补血之外还具有很好的滋阴润燥，补肾养血的功效。但是要注意的阿胶最好是能够在饭前服用才能更好地发挥其功效。还有一点就是孕妇、高血压、糖尿病患者想要服用阿胶进行滋补最好能够在医生的指导下进行。

百合

4、百合是象征纯洁的花朵，这里说的百合是一味药，一味能够润肺止咳、清心安神、滋阴去燥的药。百合性平味甘微苦，属于微寒食物，想要滋阴润燥，可以将百合煮粥熬汤或者蒸煮食用，百合亦可以捣烂外敷，功用实在是多。

男人吃什么补精子

富含优质蛋白质的食物：深海鱼类，大豆，鸡蛋，牡蛎等。

高蛋白食物补精子

1、优质蛋白质是构成抗体，激素，酶，各种组织器官的成分和雄性激素的重要营养来源，也是构成精液的基本原料，男性缺乏蛋白质将使体内的氨基酸浓度无法均衡，影响精液生成，对生殖健康产生重要影响，因此男性应该多吃高蛋白食物来补精。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼类，大豆，鸡蛋，牡蛎等。

含精氨酸食物补精子

2、精氨酸是产生精子的必要成分，有增强男性性功能和生精作用，能改善精子质量，精氨酸缺乏的时候容易导致少精症发生，因此男性多吃含精氨酸的食物是有好处的。

富含精氨酸的食物：鳝鱼，黑鱼，豆制品，海参，瘦肉，蹄筋等。

含各类维生素的食物补精子

3、维生素类能够为精子提供充足的原料，促进精子生成，保护生殖器官不受侵害，其中维生素E与生殖系统关系最密切，补充充足的维生素E能够帮助防止生殖器官老化，帮助空虚的输精小管再生，而且还能增强精子活力，与补精有关的维生素主要有维生素A，维生素C，维生素E以及维生素B12等。

富含维生素类的食物：动物肝脏，乳制品，鱼类。

含锌食物补精子

4、锌元素是保证精子质量的关键因素，是合成人体抗氧化酶的必要营养元素，男性的睾丸，前列腺，精液中都含有很高浓度的锌，对维系男性健康，加快新陈代谢，增强免疫力有很大作用。而且锌元素还是合成荷尔蒙的必要营养元素，男性缺锌最容易引起弱精症和性功能障碍，因此男性补充足够的锌元素能预防少精，弱精，精子不液化等症，还能有效防治前列腺疾病。

富含锌元素的食物：牡蛎，海产品，动物肝脏等。

壮阳药酒配方大全

做法：将淫羊藿、五味子、枸杞子洗净后放入白酒中密封浸泡至少半个月以上，每天摇晃1次即可。

五味子枸杞酒

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）

1、配方：淫羊藿、五味子各20克，枸杞子50克，白酒1000毫升。

做法：将淫羊藿、五味子、枸杞子洗净后放入白酒中密封浸泡至少半个月以上，每天摇晃1次即可。

用法用量：每天晚上睡觉前喝1小杯。

效果：能够帮助补肾壮阳，对阳痿遗精有很好的调理效果。

当归枸杞酒

2、配方：当归、枸杞子、补骨脂各9克，白酒1000毫升。

做法：将当归、枸杞子、补骨脂研碎后一起放入布袋，将布袋放入白酒中，密封浸泡约5天，然后隔水加热半小时，再静置浸泡24小时，次日即可饮用。