通宵后吃不下饭怎么办？

食欲不振经验分享

连续加班一个多星期了，昨天更是通宵加班，结果今天完全吃不下饭了，这是为什么呢？本来通宵就很耗体力了，再这样下去，我担心自己身体吃不消，像我这样要怎么办啊？谁有类似经历的吗？

食欲不振吃什么开胃

食欲不振食材宜忌介绍

宜食豌豆、大头菜、茼蒿、豇豆、青椒、苦瓜、鸡腿蘑、白萝卜、韭菜等蔬菜；宜食黄花色、草鱼等肉类；宜食李子、葡萄、荔枝、猕猴桃、山楂、柠檬、榴蓬、梨、西瓜等水果。

忌食生冷食物，如菠菜、芹菜、冬瓜、红小豆、冷饮等。忌食鸭肉，少食红糖s忌暴饮易食，忌烟忌酒。

食欲不振吃什么开胃

2、下面为大家介绍几道开胃食谱的具体做法和适用症。

原料：怀山药60克、大米100~150克、盐少许。

做法：怀山药去皮、洗净、切片；大米淘洗干净；材料一同入锅，加入适量清水共煮．大火煮沸后转小火慢熬．待粥熟烂后，加适量盐调味即可。

功效：怀山药健脾胃、益肾经，大米健脾养胃。此方具有健脾益胃、补肾固精的作用，善治食欲不振、小儿消化不良等症。

原料：鲜柠檬500克、白糖250克。

做法：柠檬洗净、去皮、去核、切块；将柠檬块与白糖拌匀，加适量水浸渍1日；将浸渍好的柠檬块连汤一起倒入锅中，用小火熬煮．直到水分快干时停火；待其冷却后．加入少量白糖，装瓶备用，可经常食用。

功效：此方具有生津止渴、开胃、安胎的作用，善治食欲不振、口干消渴及妊娠食少、呕恶等症。

原料：番茄100克、胡萝卜、黄瓜各100克，盐、醋、味精、香油各适量。

做法：番茄洗净，去皮切片；胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片，三片码盘，淋上用盐、醋、味精、香油调成的料汁即可。

功效：此方可养阴益胃、健脾消食，善治食欲不振、看，口干胃热等症。

原料：党参10~20克、红枣20颗、糯米250克、白糖50克。

做法：将党参洗净切片；将红枣洗净；糯米淘洗干净；党参、红枣加水煎30分钟，除去党参渣．捞出红枣备用；枣参汤中加入白糖，再煎成浓汁；将糯米蒸熟成糯米饭．把煮好的红枣均匀地铺在糯米饭上．淋上参枣浓汁即可。

功效：党参补虚益气，红枣益气补血、健脾和胃。此方具有补气养胃作用，善治体虚气弱、食欲不振等症。

原料：藕粉、白茯苓、白扁豆(炒熟)、莲子肉(留心)、川贝母(去心)、怀山药(炒黄)、奶粉各125克，蜂蜜适量。

做法：将除蜂蜜外的七味原料共研细末，每次20克，沸水冲调，再加蜂蜜调匀即可。

功效：这道药膳益胃健脾、益气血、清虚热。藕粉性温味甘，有益胃健牌、养血补益、止泻功能，白茯苓利水渗湿、健脾、化痰、宁心安神，莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

食欲不振怎么办？

最近胃口不好，食欲不振，啥都不想吃，这不吃东西呢人又没劲，感觉我整个都颓废了，这该怎么办呢？有哪些食物可以开胃，让我胃口大开的呢？

食欲不振要先找找原因，一般情况下有以下原因会影响人的食欲：

1、饭前剧烈运动，剧烈运动会一直食欲中枢，自然胃口会受影响。
2、感冒，受寒感冒，胃不舒服，恶心想吐的时候，人的食欲会下降。
3、饮食不当，吃多了胀气或过油腻的食物。
4、脾虚胃寒，脾胃不好会影响人的食欲。
5、寄生虫，有寄生虫或者某些慢性疾病的时候，也会食欲不振。
6、饭前吃糖，甜食与抑制食欲。

开胃方法：
1、醋，用醋泡一些开胃的小菜，比如酸萝卜、酸黄瓜。
2、选择清淡的饮食，多吃果蔬。
3、将主食改为清淡、易消化的粥或者面条。
4、多运动，但是饭前半小时不要剧烈运动。
5、丰富你的饮食，变变花样。

夏天吃不下饭怎么办

吃点酸味食物开胃

1、食欲不振的时候，不妨吃点有酸味的食物，如山楂，陈皮，菠萝，柠檬，猕猴桃等，这些酸味食物能够起到生津止渴，健胃消食的功效，有效增加了胃液酸度， 让人食欲大开;除了直接食用酸味食物之外，也可在做菜的时候适当加入一些具有开胃功效的调料来调味，最好少吃难消化的食物，以免影响消化功能。

吃健脾利胃食物增强肠胃功能

2、夏季天气炎热，多吃绿豆，苦瓜，南瓜，冬瓜，番茄之类的食物来健脾利胃，增强肠胃功能是最好不过，而且还能清热解毒;此外，也可以起到去湿气功效，要知道，湿气重也是导致胃口不好的常见原因;另外补充充足的盐分也是缓解身体疲劳，胃口不佳的重要方法。

饭前一小时喝杯水

3、天气太炎热的话，很多人都喜欢喝大量冰凉的饮料，很多饮料中含有大量糖分，这些糖分很容易快速被血液吸收，让人产生饱腹感，自然就吃不下饭，因此夏天最好少喝含糖的冰凉饮料，一来避免摄入过多糖分导致肥胖，再者避免肠胃受伤害，最好是在饭前1小时喝一杯水来解除肠胃脱水现象，并且还能促进肠胃蠕动，加速胃的排空，有效促进食欲。

生冷寒性食物不要过量吃

4、很多人夏天喜欢吃一些凉面，生菜沙拉之类的食物，这些食物虽然能起到一时的开胃效果，但是都是寒性食物，吃多了容易伤害肠胃，导致消化不良，因此要适量食用，并且最好搭配猪肉，牛肉等温热性食物，蔬菜的话最好是水煮或者炒熟后再吃。没有食欲的时候也可以吃一些好消化的食物，如小米粥，面条之类的食物，烹饪的时候加一些薄荷，紫苏，葱姜之类的食材调味，能够刺激食欲，促进消化，也可以吃一些冬瓜，绿豆，薏仁等能帮助消暑解毒，祛湿退热的食物。

没胃口是怎么回事？

嘴里没味，老想吃酸的咸的或者辣的东西，而且没胃口不想吃饭，说我现在重口味吧，我看到油腻的东西又觉得毫无食欲，这是怎么回事呢？已经半个多月了，天天这样子。

楼主会不会是怀孕了！！！看着这情况挺像的啊。

食欲不振按摩什么穴位

按摩方法：用拇指或中指指腹稍用力按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟，以有酸胀感为佳。

中脘穴

1、位置：胸骨下端和肚脐连线中点。

按摩方法：用拇指或中指指腹稍用力按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟，以有酸胀感为佳。

祛病功效：治疗食欲减退、腹胀腹痛、呕吐、反酸。

足三里

2、足三里是胃经的重要穴位，可帮助胃收缩、分泌胃液。对暴饮暴食引起的胃弱，运动、工作使身体过劳而引起的食欲不振特别有效。

太白穴

3、太白穴在第一趾内侧、靠近关节的地方，属于脾经，僻静和食物入口到胃的消化机能有关，精神压力、睡眠不足引起食欲不振时，可用拇指刺激太白，增进食欲。

内关穴

4、位置：手臂的内侧中间，手腕横纹上约3横指宽处。

按摩方法：拇指或使之点按内关穴约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。左右两侧穴位交替进行。

功效：治疗食欲减退、胸闷失眠。

熬夜后吃不下饭怎么办？

通宵加班到早上，晚上也没吃夜宵，现在还是吃不下饭，今天还要工作啊，吃不下饭该怎么办呢？

熬夜脑力劳动过度，胃壁供血不足，胃消化功能减弱，所以熬夜的人容易食欲不振。

熬夜后食欲不振可以选择开胃易消化的食物，比如

（1）绿豆粥，可以清热解毒、平心除烦，缓解熬夜后心烦厌食的症状；

（2）苦瓜，能清心除烦，提神醒脑，有效改善熬夜后大脑混沌，思路不清的情况。苦瓜独特的苦味能刺激味觉，改善熬夜后胃口不佳的情况；

（3）醋泡萝卜，醋又增进食欲的作用，用来当开胃菜，可以刺激胃液分泌，增强食欲；

（4）苹果汁，苹果汁味道酸甜，可以刺激唾液分泌，激起人的食欲，但是熬夜后空腹时不宜喝太多，可以适量的喝两口。

（5）酸奶，熬夜后不想吃饭还可以喝点酸奶，酸奶不宜空腹喝，可以配几片全麦面包，或者配馒头包子也行。

食欲不振是什么原因

口腔病变

1、比如口腔的炎症、舌炎、牙病等疾病可对味觉产生很大的影响，可能会导致患者食欲不振。

胃病

2、胃病常引起食欲不振，有时甚至毫无食欲，且有反酸、呕吐的现象。

急性胃炎会突然失去食欲，且有胃痛，经常发生恶心、呃逆、呕吐、胸口不适等。以及胃部的压迫感等现象。

慢性胃炎也会失去食欲，有时会持续很久，或形成周期性的反复倾向。

胃癌最主要的症状就是长时间的食欲不振，特别对于鱼、肉、脂肪性的食品感动厌恶，饭后胃部也会产生压迫感。

肠道疾病

3、肠炎的主要症状是腹泻、腹痛，但是如果并发胃炎，就会引起食欲减退，慢性便秘，蛔虫，也会引起食欲不振，并且常伴有恶心、呕吐等现象。

肝胆疾病

4、慢性肝炎或者肝硬化，也会使食欲不振，肝癌则会导致食欲出现明显的减退。另外胆囊炎或者胆结石也会引起食欲减退。