青少年时期不良的站姿和睡姿造成的驼背 现在还能纠正吗？

驼背经验分享

以前有些自卑，经常低着头走路，睡觉也没有睡硬板床，然后就养成了现在驼背的习惯，感觉想改都改不过来了，骨头已经成型了。像我这种情况又没有什么办法矫正的啊？急求！！！！

青少年驼背怎么办？

儿子14岁了，165，正是长身体的时候，可是有些驼背，这该怎么办呢？要怎样帮他纠正过来啊？

如果孩子驼背的话，你可以从以下几个方面帮他矫正：
1、换一张硬板床
正在长身体的青少年最好是能睡硬板床，可以让脊椎保持平直，有利于矫正驼背。

2、靠墙壁
每天背靠墙壁站半个小时，注意保持背部挺直，让脊椎形成一种平直的记忆。

3、平直展开手臂
挺直腰杆，将手臂尽量往背部后侧展开，重复30-40次，每天早晚做一次。

4、给书包减重
书包里面不要装太多的零食或者其他不是必须的用具，每天背的书包只装当天需要的书本和文具。

5、时刻提醒孩子不要驼背
看到孩子驼背的时候，来一个温馨提示。