足疗有哪些注意事项？

经验分享

足疗是不错的非药物性疗法，主要是通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机制，提高免疫力。我也经常去做做足疗，做足疗有没有什么的注意事项呢？

足浴的好处是很多，但是并不是所有人都适合足浴的。

不适宜足浴的人群：

（1）各种严重出血患者

（2）肺结核活动期

（3）急性心肌梗塞病情不稳定者

（4）严重肾衰竭、心力衰竭、肝坏死等危重病人

（5）孕妇、生理期妇女、年老体弱者或幼儿不宜强刺激

（6）足部有烧伤、烫伤、或者骨折者

足疗注意事项：

（1）饱腹或者空腹不宜做足浴；

（2）足浴水温应该控制在40°C-45°C；

（3）足疗时注意保暖，避免在通风口实施足疗；

（4）足疗期间不宜使用消炎药、镇静药，如果患者必须服用某些药物时应该事先咨询医生。

（5）注意足疗时间，一般是在30-40分钟为宜。

足疗的好处和坏处

足疗的好处

肝肾是人体的重要器官，通过足疗对肾脏、肝脏反射区进行按摩不仅能够诊疗肾部病变，也能帮助诊疗与肾相关的脏腑组织器官的疾病。肾精亏损，骨髓生化无源，不能营养骨骼，便会出现骨软无力、腰膝酸软、背腰发凉等等不适。通过足疗按摩反射区能够帮助改善症状，补足肾精。

中医认为“齿为骨之余”，牙齿的营养也是有赖于肾精的补养的；“发为肾至外候”，身体毛发的营养也来源于精血的滋润。出现肾精亏损很容易造成牙齿松动，毛发脱落，通过足疗能够很好的补肾壮腰，充足肾精，乌发固发。

足疗能够帮助行气活血。足部远离心脏，很容易出现血气运行受阻、经络不通，通过进行足疗能够帮助调节身体的阴阳平衡，促进全身血液循环，畅通气血。对于治疗因为足部微循环受阻引发的关节疼痛、风湿骨痛等等都具有很好的治疗作用。

足部是人体的“第二心脏”，通过足疗按摩能够起到延年益寿的作用。一方面可以通过足疗指压产生的身体反应还判断身体的健康状况，以尽早对症下药进行治疗；另一方面通过足疗按摩身体抗衰老反射区能够帮助保持身体青春状态，精力充肺。

中医讲究“心主血脉”，只有心的气血充盈才能够保证人神志清晰，思维敏捷，精力充肺。如果是经常劳累过度，很容易造成身体精血暗耗，人体就很容易出现健忘、记忆力减退、思维能力下就按，整天都精神萎靡不振。通过足疗不仅能够帮助缓解疲劳，还能帮助身体气血通畅运行，起到益智养神的目的。

通过足疗能够帮助聪耳明目，我们知道足疗能够帮助补充肝肾精血，能够帮助保持目明耳聪。如果精血无法补足双眼所需，则会导致双目干涩、视力下降；而耳朵无法得到精血供养，则很容易造成耳聋、耳鸣、听力下降等等。进行足疗能够通过按摩发射区达到身体阴阳调和、平肝明目等等功效。

经常足疗能够调节全身的气血经络，使身体血液循环功能加强，回流到脑部的血流量加大，不能能够帮助美容护脑，还能通过按摩头部反射区，对大脑皮层产生抑制刺激，使人按摩后感觉舒适放松，不能能够改善睡眠质量还能治疗失眠。

足疗的坏处

通过足疗，能够帮助疏通身体经络，帮助人保健祛病。但是冬天并不适宜进行足疗。冬天是人体储存能量的季节，进行足疗会加大身体能量的消耗。如果冬天仍然频繁进行足疗，很容易导致身体能量消耗过度，身体素质下降。

经常进行足疗，且足疗的时间过长、手法不当、频率过高很容易使大脑皮层持续性兴奋，导致男性出现不正常的遗精，这很容易对男性的肾脏产生伤害，影响身体健康。进行足疗一定要选择正规的地方，专业的技师才行。

如果是心脑血管疾病患者、糖尿病患者进行长时间足疗很容易加重病情，需要特别注意。因为足疗时高温水泡脚会造成身体神经受到热水刺激之后，毛细血管扩张，身体中血液流量加速，加重心脏和血管的负担。

经期能做足疗吗

足底按摩是通过刺激穴位，疏通经络来消除疲劳，在进行按摩之前需要先用药水泡脚，这会使得人体内血液循环加快，影响子宫出血，按摩的时候一旦手法过重，子宫收缩便会增强，从而导致出血量增加，甚至因为刺激穴位导致原本的生理情况受到影响，危害身体健康。

经期能做足疗吗

1、女性经期最好是不要做足疗按摩。

足底按摩是通过刺激穴位，疏通经络来消除疲劳，在进行按摩之前需要先用药水泡脚，这会使得人体内血液循环加快，影响子宫出血，按摩的时候一旦手法过重，子宫收缩便会增强，从而导致出血量增加，甚至因为刺激穴位导致原本的生理情况受到影响，危害身体健康。

女性什么时候做足疗合适

2、女性做足疗按摩首先除了要注意避开生理期，平时可以选择在晚上8点到9点的样子进行，这个时间段人的肾气最为衰弱，做足疗按摩有助于增加身体热量，血管扩张，可以帮助活血，促进血液循环，滋养肝肾，而且还有助于提高睡眠质量。饭前饭后注意不要做足疗，饭前做足疗容易抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成肠胃血容量减少，影响消化。

适合经期女性的按摩方式

3、虽然说经期不适宜进行足底按摩，但是女性朋友们可以选择穴位按摩的方式来缓解经期的不适现象。

关元穴位于人体下腹部，前正中线上，从肚脐到趾骨上方画一线，将此线分五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴，按摩该穴位的时候，注意一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复进行五次，对防治痛经，闭经，调理神经衰弱，失眠，手脚冰冷等症有一定的疗效。

内关穴位于人体前臂掌侧，注意是在手腕的内侧，从近手腕横皱纹中央，往上约三指宽的中央，按摩的时候一边慢慢吐气，一般用力按压两秒钟，反复做五次，对痛经，腹泻，头痛，恶心殴辱，上腹疼痛，情绪焦躁等症状有缓解功效。

血海穴位于人的大腿内侧，从膝盖骨内侧上角起约三指处筋肉的沟，用手指按压有疼痛感。按摩血海穴能够防治月经不顺，膝盖疼痛，痛经等症状。

女性经期身体疲劳怎么缓解

4、经期可以选择洗热水澡的方式来缓解疲劳，要注意的是要选择淋浴，不要选择盆浴，洗澡的时间也不宜过长，一般在15分钟比较合适。

镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能量，研究显示，女性每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏，补充镁元素有利于缓解疲劳。

经期能做足疗吗

足底按摩是通过刺激穴位，疏通经络来消除疲劳，在进行按摩之前需要先用药水泡脚，这会使得人体内血液循环加快，影响子宫出血，按摩的时候一旦手法过重，子宫收缩便会增强，从而导致出血量增加，甚至因为刺激穴位导致原本的生理情况受到影响，危害身体健康。

经期能做足疗吗

1、女性经期最好是不要做足疗按摩。

足底按摩是通过刺激穴位，疏通经络来消除疲劳，在进行按摩之前需要先用药水泡脚，这会使得人体内血液循环加快，影响子宫出血，按摩的时候一旦手法过重，子宫收缩便会增强，从而导致出血量增加，甚至因为刺激穴位导致原本的生理情况受到影响，危害身体健康。

女性什么时候做足疗合适

2、女性做足疗按摩首先除了要注意避开生理期，平时可以选择在晚上8点到9点的样子进行，这个时间段人的肾气最为衰弱，做足疗按摩有助于增加身体热量，血管扩张，可以帮助活血，促进血液循环，滋养肝肾，而且还有助于提高睡眠质量。饭前饭后注意不要做足疗，饭前做足疗容易抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成肠胃血容量减少，影响消化。

适合经期女性的按摩方式

3、虽然说经期不适宜进行足底按摩，但是女性朋友们可以选择穴位按摩的方式来缓解经期的不适现象。

关元穴位于人体下腹部，前正中线上，从肚脐到趾骨上方画一线，将此线分五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴，按摩该穴位的时候，注意一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复进行五次，对防治痛经，闭经，调理神经衰弱，失眠，手脚冰冷等症有一定的疗效。

内关穴位于人体前臂掌侧，注意是在手腕的内侧，从近手腕横皱纹中央，往上约三指宽的中央，按摩的时候一边慢慢吐气，一般用力按压两秒钟，反复做五次，对痛经，腹泻，头痛，恶心殴辱，上腹疼痛，情绪焦躁等症状有缓解功效。

血海穴位于人的大腿内侧，从膝盖骨内侧上角起约三指处筋肉的沟，用手指按压有疼痛感。按摩血海穴能够防治月经不顺，膝盖疼痛，痛经等症状。

女性经期身体疲劳怎么缓解

4、经期可以选择洗热水澡的方式来缓解疲劳，要注意的是要选择淋浴，不要选择盆浴，洗澡的时间也不宜过长，一般在15分钟比较合适。

镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能量，研究显示，女性每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏，补充镁元素有利于缓解疲劳。