一 含苞未放：
把脚擦干，之后涂抹润肤油。
二 金鱼摆尾：
双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
三 隔墙有耳：
双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
四 仙鹤展翅：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/zuliao/）双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
五 细水长流：
点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
六 蜻蜓点水：
轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
七 火烧连营：
中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/zuliao/）八 仙人指路：
食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
九 重于泰山：
双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十 排山倒海：
双手交错按压脚背与脚心。
十一 足部按摩：
双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十二 大功告成：
双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
结语：看，要记住这些繁多的步骤只要10句话就搞定，是不是超容易尼?更多有关内容可以查看六步足疗保健图解。
