减肥经验分享
图钉问：春节各种鱼肉，真的是胖了好多啊，该怎么办啊？收假后肯定要被同事笑话了，就几天长了四五斤肉！！！
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/）图老师答：很多人春节期间都存在暴饮暴食的现象，再加上春节期间气温不高，人体消耗的能量又少，很容易堆积脂肪，有的人甚至在春节短短半个月的时间里，长胖十斤。所以楼主还算好的。只要从现在起注意以下几点，会很快恢复到之前的体重。
（1）控制饮食，每顿吃到7分饱，晚餐相对来说要比早餐和午餐吃得更少一点。
（2）适当的运动，虽然春节期间可能温度还不是很高，但是也不能只吃不动。吃完饭半小时后，可以去散散步。
（3）选择素菜，春节期间肉食多，如果想要控制自己的体重，应该尽量吃些蔬菜。
（4）饭前或者饭后1小时，喝杯酸奶，可以帮助肠胃消化，减少肠胃脂肪堆积。
吃辣椒可以减肥吗？听说能促进新陈代谢
图钉问：吃辣椒可以减肥吗？听说能促进新陈代谢
图老师答：辣椒不仅味道热辣，还能刺激新陈代谢。辣椒素是辣椒中产生热的化合物，能帮助燃烧热量。辣椒素刺激身体应激激素，这能提高新陈代谢率。然而，这种促进只是暂时的。经常吃包含辣椒的饮食只能轻微促进新陈代谢，但是对胃的刺激却很大，而且还容易长痘痘。
过午不食减肥法科学吗？对身体健康危害大不大
图钉问：过午不食减肥法科学吗？对身体健康危害大不大
图老师答：晚上少吃点是对的，有利身体健康。但你们若去泰国等信奉小乘佛法的地方去看他们的僧人吃饭，中午吃得巨多，一坛子食物，好吓人，这样会严重加剧肠胃负担和心脏供血负担。且头天中午到第二天早晨时间隔太久，胆汁长时间不分泌出来易得胆结石。所以普通人我不建议过午不食，晚上少吃点就行了。
苹果醋减肥有用吗？要多久才能瘦下来
图钉问：苹果醋减肥有用吗？要多久才能瘦下来
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/）图老师答：醋中的醋酸是帮助减肥的活性因子。根据日本东京科研小组的研究报告，有证据显示醋酸引起的蛋白质基因产品能帮助分解大鼠的脂肪。苹果醋还能通过肝脏排毒帮助减肥。苹果醋也能提高新陈代谢率，帮助平衡身体酸碱度，甚至降低食欲。
