防晒霜经验分享
图钉问：夏天如果出太阳，多麻烦我都会涂防晒霜，做好一切防晒准备，但是阴天也有必要涂防晒霜吗？
图老师答：虽然是阴天也是要涂防晒霜的。乌云能遮挡UV-B射线对肌肤的照射，但是不能过滤UV-A射线对肌肤的照射，而UV-A 射线渗入深层肌肤后，可导致肌肤老化，这种伤害将会永久存在于您的肌肤中。所以即使是阴天，如果在外活动的时间较长，也应该涂防晒品。最有利的证明就是盛夏的时候，站在树荫下也会晒黑一样。
为什么容易晒黑的偏偏是我！我要白成卫生纸
皮肤变黑的过程主要和紫外线的照射有关。简单的说主要可分为四步：
人体的晒黑过程
1、首先来说说黑色素，黑色素的含量是一个人肤色是黑是白的决定因素之一。人体皮肤基底层含有大量的黑素细胞，正是这些黑素细胞产生了大量的黑色素。
皮肤变黑的过程主要和紫外线的照射有关。简单的说主要可分为四步：
紫外线刺激黑素细胞，使其增殖；黑色素在黑素细胞内生成；黑色素转移到皮肤的角质层；角质层中由于含有黑色素，皮肤也就变黑了。
容易晒黑的原因
2黑色素颗粒含量高容易晒黑的人的皮肤中黑色素颗粒的含量相对较高，少量的紫外线就能使其大量增殖。
角质层脱落慢
容易晒黑的人群中的皮肤角质脱落较慢，这也就使得在皮肤角质中的黑色素难以被脱除更换。
饮食习惯
当然，你的饮食习惯也占了一部分原因，你可能不喜欢吃蔬菜、一些肉制品或豆类食品，而恰恰是蔬菜中的维生素C有淡化黑色素的功能，肉制品和豆类食品中的维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用。
美白产品美白原理
3、现在一般的美白产品也都在这四个步骤之中下功夫，只要阻断了其中一个步骤，黑色素也就不能到达皮肤表面致使人变黑。比如，我们常听说的维生素C，就有淡化黑色素的功效。但是，不管从哪个方面使人体皮肤美白，从根源上讲，防晒才是最基本也是最有效的措施。所以容易晒黑的人就要特别注意室外皮肤的防晒，即使是在室内也要涂抹一定量的防晒霜，虽然过程有一些繁琐，但是却是最有效防止你晒黑的方法。
最近晒黑了 吃什么可以美白啊？
图钉问：这几天由于工作原因，外出跑业务，结果╮(╯▽╰)╭养了一个冬天+春天的皮肤两天就晒黑了,求各位网友支招，还我美白肌肤啊！！！
图老师答：可以采用食疗+护肤的方式，食疗的话就是吃一些可以减少体内黑色素或者有排毒效果的食物，比如每天喝杯牛奶，牛奶里面有丰富的矿物质，有美容养颜的效果，晚上睡前喝的话还可以有助于睡眠，帮助消除黑眼圈。吃些番茄、柠檬，番茄和柠檬的维生素C都很丰富，如果觉得柠檬水比较酸的话可以加蜂蜜哦，排毒养颜效果更好。要补充维生素A，一般菠菜、木瓜、白薯、洋葱含有的维生素A比较丰富，多吃这类食物可以有效减少黑色素形成。补充胶原蛋白也是很重要的，猪蹄的效果就不错，而且猪蹄还有丰胸的效果哦！！！护肤的话主要是清洁+保湿，皮肤补充了大量水分，黑色素被稀释了自然就白了，一般市场上具有美白效果的护肤品都不建议使用，含有化学物质，用多了伤皮肤。可以自己制作一些美白补水的面膜，比如蛋清+珍珠粉、蜂蜜+珍珠粉、牛奶+珍珠粉等等。
护肤专家传授防晒霜使用六大细节
No.1指数越高越油
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fangshaishuang/）1、越来越多的人喜欢纯物理防晒的防晒产品，因为它们不需要被皮肤吸收，只是在皮肤表面形成一层“防护膜”来反射紫外线，因而不会刺激皮肤，敏感的皮肤都可安全使用。但问题是，物理防晒剂二氧化钛、氧化锌都是只溶于油的粉剂，所以用量越多、防晒指数越高，产品就会越油。一些品牌想出了解决之道:将物理防晒剂混合在浑发性的溶剂里，用之前“咔嗒咔嗒”地摇匀，涂抹时非常润滑，一会儿溶剂挥发，皮肤表面只剩下一层防晒粉雾，完全清爽不油。
No.2防晒不防水
2、即使是防水型的防晒霜，确切的意思也只是“耐水”，可在一定程度上保持遇水后的功效稳定性，但在游泳和大汗、擦汗之后，还是应及时补霜。
No.3防晒不要揉
3、防晒霜是拍的——取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。
No.4防晒加粉也清爽
4、别忽略了，防晒粉底液、防晒粉饼也是纯物理防晒、且眼睛部位都好用的防晒产品哦!很多人的观念中，粉底之类的彩妆品仍被认为是有损皮肤的。可事实上，由于二氧化钛、氧化锌都是白色粉剂，有“增白”效果，早已取代传统的铅、汞等有害成分，而被广泛应用于粉妆产品，这也使新型的粉底液、粉饼都有了防晒功效。而且，为了妆容持久，粉底液、粉饼的防晒指数都不会很高，质地绝对不油。还因为添加了保湿或控油、吸油成分，只要选对了产品，就可使缺水的皮肤更保湿、冒油的皮肤变舒爽。
开车时记得搽防晒霜
紫外线对皮肤的伤害
1、紫外线按照波长长短的顺序，分为UVA、UVB和UVC。UVC能被臭氧层吸收，紫外线中含量有90%UVA，它可深入皮下组织，损害骨胶原和弹性蛋白，但不会灼伤皮肤;至于UVB则会直接灼伤表皮。科学家调查了889名皮肤癌患者，其中559名为男性，339名为女性。汽车玻璃一般都能在一定程度上抵御紫外线中的UVB。但是一些驾驶者常常喜欢打开汽车一侧的车窗，这无疑更增加了危险。
开车时当心皮肤受伤
2、驾车的时候最容易受到紫外线侵袭的部位有头、脖子、手臂。而多数驾驶者认为在汽车里，忽视这些部位的防晒。男性相对女性更喜欢驾驶，这也是驾驶者中为什么男性皮肤癌患者比例高的原因。
玻璃不足以遮挡紫外线伤害
3、与此同时，科学家表示汽车玻璃太薄，难以抵御UVA。长时间驾车，就会慢慢聚热，损害皮肤。基于上述研究，科学家建议驾驶者应该根据自己的肤质，做好各种防晒措施。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fangshaishuang/）堪比防晒霜的六种食物
适量摄取黄红色蔬果
1、红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。
大豆制品
2、大豆中的异黄酮素（Isoflavones）是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约 50~88卡，但同样100公克的豆干就要160-190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
每天吃高C水果
3、维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2-3份水果，其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类。
天热胃口差，吃生菜沙拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。
把坚果当零食
4、对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油。植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类正含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复塬能力的重要营养素。
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