【图】高龄妇女怎样做能提高生育能力？

备孕经验分享

图钉问：

我年龄比较大了，现在已经37岁了，以前不想生孩子，但是现在看到身边的盆友有的小孩都已经上初中了，也挺羡慕的，突然也想要个自己的孩子，像我这么大年纪的女人怎样做才能提高生育能力呢？

图老师答：

1、不吸烟、不喝酒或者饮用含咖啡因的饮料。这点夫妻双方都需要做到。
2、有规律地进行一项减轻压力得活动，如沉思冥想、做瑜伽或者打太极。放松心情，太过焦虑会影响受孕。
3、每天坚持锻炼，如散步、游泳或者定期去健康俱乐部。
4、合理饮食，注意补充体内的叶酸，另外还要适当摄取维生素C、维生素E和锌。
5、如果经期不正常的，可以咨询医生，打排卵针提高受孕几率。

备孕吃什么水果好

葡萄

1、葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。备孕前多吃葡萄，身体多吸收一些，将来对宝宝也是有益处的。

西柚

2、西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是备孕准妈的首选。

香蕉

3、香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

苹果

4、苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，且含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，被人们称为“智慧果”，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果属于温润型水果，促进新陈代谢，对备孕女性大有益处。

备孕只吃OMG配方盐不吃叶酸可以不？

图钉问：

备孕只吃OMG配方盐，不吃叶酸可以不？

图老师答：

我不知道你说的OMG是种什么东西，但是我觉得还是吃叶酸吧，叶酸对预防胎儿神经系统畸形帮助很大，从孕前三个月一直吃到孕后三个月。

备孕成功经验之排卵期计算

测体温

1、因为体温受外界影响因素较大，所以一般只作为一个参考指标。不过倒是一种比较简单易学的方法。网上下载一个体温管理软件，每天早上起来测一次，记录到体温管理软件中，软件自动描点画折线图，体温升高的几天则为排卵期。

根据月经推算

2、大约在月经来潮前的第14天定为排卵日，从排卵日的往前数第5天开始，后面10天称为排卵期。那段时间最有可能怀上宝宝。

排卵试纸来帮忙

3、排卵试纸是测得较为准确的一种方法。在药店里都有卖，按照包装上的说明使用即可。在排卵日前后每天测一次，直到测出双杠，就为排卵期。

测出这些，就可以开始你的造人大计了！望早日生出一个可爱漂亮的宝宝。

检查出HPV-16型阳性要怎么医治？目前有计划怀宝宝可以吗？

图钉问：

以前有在几家医院检查，有CIN I-II级，合并HPV感染。但7月底去其余医院复检，CIN没了，但HPV还有，也是16型，以前管用过干扰素，停药3、4个月了CIN我也没有用啥药，去复检就正常了，这种病会时好时坏吗？此外HPV-16型要怎么医治，目前可以怀宝宝吗？

图老师答：

人乳头瘤，问题不大，只要宫颈没问题就没事，但是也要治疗，谨防宫颈癌，我的是HPV39阳性，宫颈正常，问了朋友，她是医师，她说这个没有临床意义，一般不作治疗，查出来阳性自身的抵抗力也会把病毒杀死。宝妈不要担心。可以怀宝宝，每年要定期做检查，以防宫颈癌

备孕吃什么好

黑豆

1、黑豆含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮。可以补充雌激素，增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，加强输卵管节律性收缩的振幅，有助于怀孕。备孕期女性可以将黑豆炖骨头汤，或者用来磨豆浆吃。

麦芽油

2、欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E 的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生；防止流产和早产；预防男女的不育症。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麦芽油。

核酸食物

3、美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

蜂蜜

4、天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。

备孕时男方需要补钙吗？

图钉问：

备孕时男方需要补钙吗？

备孕期间，丈夫不需要同时补充钙片。

备孕成功经验之护肤品的使用

下面我们就具体谈谈一些具有特殊功能的护肤品的特点与功效，以便于我们更好地了解它，从而在自己的备孕期选择合适自己的产品。

一定要用孕妇护肤品？

1、其实一般护肤品对人体没什么影响，也就没有必要买孕妇护肤品。我们的皮肤也是我们隔离外界一道最重要的屏障，一般的护肤品只能停留在表皮，不能影响皮肤下的身体，即使是有特殊功能的护肤品也难以在皮肤下发挥作用，也就更谈不上胎儿了。所以，女性在备孕期间还是要注意保湿、补水，保持一个好的皮肤状态。

下面我们就具体谈谈一些具有特殊功能的护肤品的特点与功效，以便于我们更好地了解它，从而在自己的备孕期选择合适自己的产品。

防晒霜

2、夏天阳光暴晒，好多备孕妈妈就想问：我到底可不可以用防晒霜呢？答案是可以的。防晒霜的成分一般停留在皮肤表面，不能穿透皮肤进入血液循环系统，也就不能对人体造成伤害。其实防晒霜的本质就相当于一层贴身的防晒衣，它的成分使氧化锌和二氧化钛，大家可以放心使用。

防妊娠纹油