老年人喝咖啡好吗？

喝咖啡经验分享

自从上次我买了咖啡回来后，父亲就每天早晚喝一杯，说是喝了咖啡感觉自己精神多了，这样好吗？老年人喝咖啡好吗？对身体有什么坏处没有呢？

咖啡含有咖啡因，喝完后会让人精神振奋，可以消除睡意和疲倦，提高脑的活动能力，增进食欲，促进消化。但是喝咖啡也会有失眠的后遗症，特别是老年人，喝咖啡后心跳会加速，大脑会处于兴奋状态，让人难以入眠。
老年人由于衰老，本身就属于睡眠少的人，如果再喝咖啡，会加重失眠症状。此外，不少年老的人都患有动脉硬化、高血压、心脏病，喝咖啡不利于病情的稳定。
咖啡还会刺激胃酸分泌，如果肠胃有溃疡，或者消化不良的老年人最好也不要喝咖啡。

男人喝咖啡的好处与坏处

男人喝咖啡好吗

1、咖啡虽然苦，但是所含的咖啡醇和咖啡因生物碱有刺激中枢神经，促进肝糖元分解，升高血糖的功能，适量的喝咖啡能起到麻醉，利尿，兴奋和强心的作用，焙炒过多咖啡还有帮助消化的功效，可谓好处多多。

男人喝咖啡的好处

咖啡的好处很多，喝咖啡可以刺激肠胃激素或蠕动激素，促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很好的缓解功效。

咖啡所含的咖啡因有刺激脑部中枢神经系统的作用，可以延长大脑的清醒时间，使人精神振奋，思路变得清晰敏锐，并且使注意力较为集中，有助于提高工作及学习效率。

咖啡所含的咖啡因能促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。此外咖啡因还能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

在喝完一杯咖啡1小时后进行持续30分钟的跑步运动，交感神经处于兴奋状态，同时血中游离脂肪酸变化为易供给能量的形态，并且浓度增加，脂肪燃烧指标能够一直持续5小时，只要选择合适的时间进行约半小时的有氧运动或是散步，只要姿势正确，都是能帮助燃脂的。

男人喝咖啡的坏处

3、咖啡中含有咖啡因，咖啡因刺激了交感神经，因此有提神醒脑的作用，同时咖啡因也会抑制身体内的副交感神经，副交感神经在夜晚的生理活动中占主导地位，当咖啡因摄取过量时，会影响勃起等于性有关的生理活动，对性能力产生负面影响。

过量喝咖啡危害大

4、男性饮用咖啡量如果比平时习惯饮用量过多，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏，对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

喝咖啡对女性健康有什么危害？

咖啡不是一种健康的饮品，很多营养专家都不建议喝，女人喝太多咖啡对健康有什么危害呢？

过量喝咖啡对女性健康很不利，会造成

1、心肌梗塞
医学专家研究表明，每天喝5杯以上的咖啡，女性患心肌梗塞的危险会增加70%，而且危险性会随着喝咖啡的量增加。

2、导致胎儿患糖尿病
咖啡中含有咖啡因，可以透过胰脏沉淀在胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使得出生后的婴儿可能患上糖尿病。

3、骨质酥松症
长期每天喝2杯以上的咖啡，不喝牛奶的中老年女性，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长度有关。

4、妊娠高血压
孕妇如果喝咖啡，除了会对胎儿不利，还可能引起妊娠高血压，患者表现为浮肿、血压偏高、蛋白尿，如不及时治疗，还可能影响母婴安全。

什么人不宜喝咖啡

孕妇

1、孕妇不宜饮用咖啡，因为咖啡因会通过胎盘对胎儿的生殖系统造成影响，胎儿对于咖啡因尤为敏感，摄取太多咖啡因，会影响胎儿大脑，心脏等的正常发育，而且孕妇喝咖啡会使其处于长时间的兴奋状态，会抑制睡眠，得不到良好的休息。

哺乳期妇女

2、咖啡因能通过血液渗入母乳，因为婴儿的代谢功能与肾脏的排泄功能都较弱，所以会使哺乳期的婴儿发生情绪紧张，易怒，焦虑或好动。

长年睡眠不好者

3、咖啡可有缓解疲劳，提神醒脑，咖啡因能减少人的睡眠时间，对长年睡眠质量不好的人来说，喝咖啡会延长入睡的过程，增加醒的次数，使睡眠的深度变浅。

肾上腺质瘤诊断前

4、肾上腺髓质能合成肾上腺素，而肾上腺素会被单胺氧化酶分解，其分解物可作为肾上腺髓质瘤的检查依据，饮用咖啡后，会使血液及尿液中的肾上腺素分解增加，造成肾上腺髓质瘤假阳性的判断。

喝茶好还是喝咖啡好？

咖啡和茶都是很常见的饮料，平常我喝的也比较多，很想问问，茶和咖啡哪种更适合长期喝？

咖啡中通常会加奶精，长时间工作后，身体疲惫血糖较低的人，喝咖啡能达到提神醒脑的效果，但是对身体没什么好处。
说道提神醒脑，个人觉得茶的提升功效比咖啡更好。茶里面同样含有咖啡碱、咖啡因，咖啡中咖啡因的含量只不过是0.7%-2.4%，但是红茶中的咖啡因含量却可达4%。所这个角度来看，茶的醒脑效果更好。
茶叶中含有蛋白质及维生素C，还有具有降血压效果的单宁酸，其营养价值也比成分单一的咖啡高。
茶叶是寒性的，含维生素C也较多，通常具有降火的效果。但是咖啡却刚好相反，咖啡含有一定量的维生素B5，这种物质不但会提高血压，还具有刺激性，微量时对人体无害，但是超过一定量就容易使肠胃干燥甚至充血。

怎么喝咖啡才能减肥

咖啡香味瘦身法

1、多闻闻咖啡的香味，人的情绪会变得更加稳定，并且咖啡香能提高感官的灵敏度，所以，喝咖啡除了能够提神醒脑，也能够刺激减肥意愿，在一定程度上能起到减肥效果。

黑咖啡瘦身法

2、黑咖啡不加糖：黑咖的热量非常低，100克的黑咖只有2.55千卡热量，餐后喝黑咖能够有效分解脂肪，如果不习惯黑咖的苦味，可以加少许奶精，千万不能加糖，加糖会妨碍脂肪分解，达不到减肥的效果。

热咖啡减肥更有效：热咖啡能够帮助人体更快的消耗体内热量。

浅度烘焙咖啡有利于减肥：烘焙温度高的咖啡味道更浓郁，但是咖啡因含量较少，不利于减肥，味道比较淡的美式咖啡减肥效果更好。

喝咖啡后别忘了运动

3、喝咖啡后半个小时到40分钟内，血液中的脂肪酸浓度会变高，这个时候配合适量运动，能够将脂肪酸变成热能，起到燃烧脂肪的作用，比如快步走10到15分钟，原地做做转身，踮脚，收腹的小动作，都是有效的减肥运动。

咖啡渣按摩瘦身

4、煮过的咖啡渣不要扔掉了，除了可以当做肥料来使用之外，用咖啡渣按摩还能起到紧致肌肤美容的效果，用咖啡渣调配咖啡液在小腹，大腿，腰臀等脂肪囤积部位，沿着血液淋巴流动方向朝心脏部位按摩，还能分解脂肪，达到减肥的效果。

喝咖啡的最佳时间

咖啡与职业

1、连锁快餐店New Dunkin’Donuts曾与求职网CareerBuilder在2011年对美国的就业人口做过调查，将近一半的人（46%）表示没有咖啡工作就会没效率，其中大部份的人（61%）一天会喝到两杯以上；他们还列出「咖啡因需求最大的职业」排名，前三名分别是科学/实验室技术人员、教育/行政管理、营销/公共关系（编辑/作家也排进第四名了）。

咖啡风靡全世界的原因

2、大家会这么喜欢咖啡，除了因为它尝起来很棒又会抑制食欲，还因为当有很多事情需要完成而又恰好没多少时间的时候，咖啡因能让我们醒着并且持续动作。根据一些关于贺尔蒙分泌周期的研究，在摄取咖啡因的时间安排上，最好要有些策略（尤其在现今这个社会），以获得最大的幸福感和生产力。

如何让咖啡更有助于工作

3、从史帝芬米勒（Steven Miller）发表在部落格NeuroscienceDC的文章知道两件事：（一）咖啡因是一种药物、（二）药物对身体里的化学反应有影响。想要有效率地使用药物，就要知道自己身体里化学反应的节奏，然后让摄取时机跟上它。有一门学问就是在探讨这件事：时律药理学（chronopharmacology），调查药物与生物性节律（biological rhythm）的交互作用。

人体生物钟原理

4、生物性节律中最重要的是日周律动（生理时钟），由大脑下视丘（hypothalamus）当中一个称作视交叉上核（suprachiasmatic nucleus；SCN）的小小区域所控制。Inouye和Kawamura曾做一个实验(1979)，阻断受试动物下视丘周围的组织，使下视丘与外界隔绝如「孤岛」。结果除了SCN所在的下视丘「孤岛」还保有昼夜节律，大脑其他位置的昼夜节律都消失了。另外，下视丘与眼睛视网膜相连，接收光线刺激会产生讯号到SCN，调控昼夜节律；每天照射日光，有助于我们维持24小时制的生理时钟。

女性经期的防御战，时刻警惕咖啡来袭！

经期可以喝咖啡吗

1、女性月经期是一个特殊时期，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。因此，在月经期间不建议过多的饮用咖啡。应该避免过劳，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

经期为什么不能喝咖啡

月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。

经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

什么情况下不易喝咖啡

3、不是任何时间都可以来上一杯咖啡，在女人的几个特殊生理时期一定要戒掉咖啡，在月经期、妊娠期以及哺乳期，咖啡对中枢神经和心血管的兴奋，可能造成月经量过多、疼痛以及流产风险增加。此外胃肠功能弱的姐妹们必须要量力而行，特别是不要空腹喝咖啡，因为咖啡对胃肠有一定的刺激作用，会出现腹泻、胃痛这些现象。

过多咖啡有什么影响

4、紧张、焦虑的时候不宜喝咖啡。咖啡的兴奋作用会给你帮倒忙，咖啡因不能让你很快镇定下来，还会让血压和心率升高，会加重这种紧张的情绪。咖啡还会造成钙质流失，咖啡因可以和体内的游离钙相结合，并随尿液排出，久而久之骨骼中的钙质会缺乏，造成骨质疏松。