女孩子洗冷水澡有什么坏处？

冷水浴经验分享

女孩子洗冷水澡有什么坏处？

1、夏季用冷水洗头，容易造成头痛或者感风寒就头痛难忍。

2、剧烈运动后不宜立即洗冷水澡，锻炼刚结束人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张、毛孔张开的状况，立即洗冷水澡，皮肤受冷刺激，会使皮肤血管收缩，毛孔紧闭。出汗散热受阻，会使身体热量散不出去，导致体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。

3、夏季随意洗冷水澡会致使风寒湿气伏积于经络之中，会使人容易得各类关节疼痛及肢体麻木、风湿、类风湿、外伤的关节疼痛等这些往往在天气寒冷时发作，天热时消失的风湿症状。

4、女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，用冷水洗澡时遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

5、酒后不能用冷水洗澡，因为饮酒出汗后使人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，体温降低。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动，更阻碍体内葡萄糖储存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。这就很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还会出现血糖昏迷。因此饮酒出汗后，不能马上去洗冷水澡，以免出现险情危及人体健康。

冷水浴有什么好处

提高心血管功能

1、秋天天高气爽，气温、水温、体温都比较接近，冷水对人体的刺激比较小，此时开始冷水浴有助于提高对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，让人更易适应以后的气候变化。

增强免疫力

2、人体受到冷水刺激，肌肉就会紧张收缩，并迅速做出抵御，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强免疫力，并又在西湖雨预防伤风感冒等上呼吸道感染，增强对疾病的抵抗能力。如从秋天开始冷水浴，一直坚持下去，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒大有益处。

增强消化功能

3、洗冷水浴还有助于消化功能的增强。对胃下垂、慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

健肤美肤

4、冷水刺激皮肤表面，有助于加速人体内的血液循环，从而能加强皮肤及皮下组织的营养供给，促进皮脂分泌，让皮肤肤色红润、光泽而有弹性，不易患皮肤病。

冬天洗冷水澡好吗

冬天洗冷水澡好不好

1、冬天洗冷水澡好不好要因人而异，冬天季节很多人会洗冷水澡，说是为了加强血液循环，强身健体，但是对于没有平日里没有洗冷水澡习惯的人来说，这样贸然的洗冷水澡易引发身体不适，留下病根。而平日里一直都有冷水浴习惯的人，并且长期坚持，已成习惯的人，在寒冷的冬季洗冷水浴确实会有非常好的保健作用。

冬天洗冷水澡的好处和坏处

2、好处：可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是血管体操，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎，胃下垂，便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

坏处：洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒。

冬天运动后不宜洗冷水澡

3、在大量运动过后，身体发热，出了很多汗，很多人认为，在冬天，出大量的汗后再去洗冷水澡，似乎不会那么冷，而且还可以加速血液循环，其实不然，专家认为，在大量出汗后，毛细血管扩张，如果洗冷水澡，血管会急剧收缩，体内热量受刺激后无法散发，很易引起颅内血管改变异常，造成头晕，头痛头晕，呕吐等不适症状。

冬季冷水浴保健的正确方法

4、冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：冷水浴的水温不要太低，一般以5℃-10℃为宜，同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。

秋冬气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水很敏感.洗冷水浴应循序渐进，应从秋季开始进行，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。

洗冷水的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。

洗冷水澡会阳痿吗？

洗习惯了冷水澡，不管春夏秋冬都是用冷水洗澡，听别人说洗冷水澡会阳痿，是真的还是谣传啊？

虽然不推荐用冷水洗澡，但是洗冷水澡是不会导致阳痿的，相反用温度过高的水洗澡还会杀精呢。一般是建议男性用温度稍微较低的水洗澡，这样有助于精子的存活率。

什么人不能洗冷水澡

婴幼儿及老年人不宜洗冷水澡

1、由于婴幼儿的神经系统和免疫系统发育还不够成熟，老年人的神经调节功能和免疫功能退化严重，两者都数以免疫力低下人群，为避免着凉感冒，不宜进行冷水浴。

长期疲劳或慢性病患者不宜冷水浴

2、长期处于疲劳状态或受到慢性病困扰的人群，抵抗力差，洗冷水澡容易患上感冒、咽喉炎等疾病。

高血压患者不宜冷水浴

3、冷水刺激常常会让人打个激灵或者哆嗦，并促进局部血液循环加快，高血压病人洗冷水浴可能会出现血压骤升而导致脑出血、中风、昏迷等危险。

心脏病人不宜冷水浴

4、与高血压病人不能洗冷水澡同理，心脏病人洗冷水浴可能会因身体局部温度下降而刺激血液循环，心脏病人的心脏功能比较弱，很容易受到影响，可能引起心肌梗死。

冷水浴的冷水浴的注意事项

从夏季开始

1、冷水浴的锻炼一般应从夏季开始，夏末秋初是进行此项锻炼的最佳时机，抓住气温渐冷这一时机，逐步提高机体适应气候逐渐变冷的能力。

身体无安全隐患

2、刚开始体验冷水浴锻炼的人，应该进行严格的身体检查，患有严重高血压，冠心病，急性肝炎，空洞性肺结核，活动性风湿病以及发热的人，不宜进行冷水浴，应该待隐患消除后放可进行，对冷水过敏者，不宜进行。

须持之以恒

3、冷水浴锻炼一般坚持一年就能见到效果，长期坚持效果更佳；冷水浴锻炼需循序渐进，从冷水洗脸，泡脚开始，再进行冷水擦身，逐渐过渡到冷水冲淋，浸浴，甚至冬泳等，切忌急于求成，影响身体健康，引发疾病。

宜早晨进行

4、清晨时，各个系统都处于低水平状态，这是进行冷水浴，有助于排出睡眠以后的抑制状态，使人感到精神振奋，而睡前，酒后，饭后，剧烈运动以及强体力劳动后，不宜进行冷水浴。