饭前饭后经验分享
图钉问：刚刚才吃完晚饭，朋友就叫我出去跑步，这样会不会胃下垂啊？
图老师答：饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少。同时饭后胃体积变大，加上运动，长期如此就会造成胃下垂。
建议饭后半小时内不要运动，半小时后可以散散步，如果是剧烈运动则最好安排在饭后2小时。
胃下垂如何调理
精神调养
1、思虑、惊恐等情绪对胃下垂患者十分不利，尤其会加重中气下陷型胃下垂患者的病情。因此，保持情绪的稳定，心情的舒畅，对促进胃下垂的康复十分有利。
运动调养
2、胃下垂患者应该加强体质的锻炼，尤其是注意腹部肌肉的锻炼，腹肌锻炼不但能够增强腹肌的肌力，同时也能提高胃本身及内脏韧带的紧张度。如腹式呼吸、蹬自行车等运动均能够起到锻炼腹肌的作用。
按摩保养
3、站位、坐位、仰卧位均可，用右手的手掌在腹部上、下、左、右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩2-3分钟，以空腹时按摩效果最好。本法可以缓解胃下垂所带来的相关不适症状。
艾灸调养
4、取穴：足三里、三阴交、中脘、胃上
操作方法：患者取合适的体位，将艾条的一端点燃，对准应灸的穴位，距离皮肤2-3厘米，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。每穴艾灸15-20分钟。灸至患至感觉到舒服、局部皮肤潮红为度。每日灸1-2次，可以升举阳气，治疗胃下垂。
胃下垂是怎么回事？会出现哪些症状？
图钉问：胃下垂是怎么回事？会出现哪些症状？
图老师答：胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。
轻度下垂者一般无症状，下垂明显者可以出现如下症状：
1.腹胀及上腹不适
患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。
2.腹痛
多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。
3.恶心、呕吐
常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为一次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。
4.便秘
便秘多为顽固性，可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。
5.神经精神症状
由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。
如何预防胃下垂
少食多餐
1、胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4~6餐为宜。
细嚼慢咽
2、胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。
食物细软
3、质地偏硬的食物进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
营养均衡
4、胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，从而加重胃的负担。而蛋白质食 物应略有增加。
孩子吃饭前喝很多水有什么坏处？
图钉问：宝宝每次吃饭之前都要喝水，吃饭的时候也要喝水，这样对身体有什么坏处吗？
图老师答：1、饭前大量饮水会冲淡胃液，致使消化能力降低，在炎热的夏季容易引起腹泻、呕吐等症状。
2、饭前大量饮水会降低胃酸的杀菌能力，使孩子容易受病菌、寄生虫卵的侵袭。
3、人在吃饭时，口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。如果一边吃饭一边喝水，会减少唾液分泌，唾液也能辅助消化食物，口腔中唾液浓度降低也会影响消化。
4、我们边喝水边吃饭的时候，很多情况饭粒没有经过充分的咀嚼就直接吞下去了，这样会加重肠胃消化负担。
胃下垂食疗方法有哪些
制法：将鲫鱼洗净与黄芪、枳壳益气放入砂锅中，加水文火炖猪，至鱼烂熟，加调料即成，喝汤吃鱼。
鲫鱼黄芪汤
1、食材：鲫鱼500g，黄芪40g，炒枳壳15g
制法：将鲫鱼洗净与黄芪、枳壳益气放入砂锅中，加水文火炖猪，至鱼烂熟，加调料即成，喝汤吃鱼。
功效：鲫鱼黄芪汤有补中益气的功效，可用于治疗胃下垂，脱肛等疾病。
山楂枳壳饮
2、食材：山楂15g，苏枳壳15g
制法：将山楂喝枳壳益气放入砂锅中，加水文火煎煮1小时，去渣饮水，每日一剂，分两次服用。
功效：山楂枳壳饮有化滞收敛的功效，可用于治疗胃下垂的患者。
砂仁炖猪肚
3、食材：猪肚1个，炒枳壳20g，砂仁20g
制法：将猪肚洗净，将砂仁，枳壳放入肚中，用线扎紧二段开口，一起放入砂锅，加水文火炖猪至猪肚烂熟，去除猪肚去药渣，猪肚切成块，放入原汤加调料煮沸即可，喝汤吃猪肚。
功效：砂仁炖猪肚可以温中和胃，对于治疗胃下垂有一定的功效。
砂丁仔母鸡
4、食材：砂仁、干姜、公丁等一起研成末，将仔母鸡宰杀后去毛洗净，保留心、感、肺、将鸡切成小块，放入砂锅中加水，文火炖煮至烂熟，将砂仁、干姜、公丁粉加入再煮10分钟，加调料即成，喝汤吃肉。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）功效：砂丁仔母鸡有补中益气的功效，可用于治疗胃下垂。
治胃下垂的偏方大全
用法：将牛肚洗净后切块，与洗净的炒枳壳、砂仁一同放入砂锅内，加适量的水，用大火煮沸后转用小火炖至牛肚熟烂，加味精调味即可，饮汤吃牛肚。
牛肚枳壳汤
1、材料：牛肚250克，炒枳壳10-12克，砂仁2克，精盐适量。
用法：将牛肚洗净后切块，与洗净的炒枳壳、砂仁一同放入砂锅内，加适量的水，用大火煮沸后转用小火炖至牛肚熟烂，加味精调味即可，饮汤吃牛肚。
功效：可以补气健中，消除痞满。适用于胃下垂。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）韭菜子蜂蜜饮
2、材料：韭菜子60克，蜂蜜适量。
用法：将先将韭菜子研磨成细末后，调入适量蜂蜜，搅拌均匀，3天1剂，每日三餐之后服用1次。
功效：可以和胃固脱，适用于胃下垂。
白胡椒炖猪肚
3、用白胡椒15克，猪肚1个，将猪肚洗净后入锅，与白胡椒共炖，带猪肚熟烂后，食肚饮汤，分2次吃完。隔天后再吃，可连吃3-5次。治疗胃下垂。
消食散
4、材料：谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份。
做法：将谷芽、山楂、槟榔、枳壳一起研磨成细末，每次取3-5克，用温水送服，每日3次。
功效：可以理气消食，健脾开胃，适用于胃下垂所引起的食积气滞、消化不良、脘腹胀满、腹泻便溏等症。
胃下垂是怎么引起的
先天性因素
1、由于腹腔的内脏生来就得不到有力的韧带支持，腹腔脂肪减少、胃的张力很低，经常饱食后，胃便会牵扯下坠。所以这类人除胃下垂外，往往还伴有其他内脏的下垂。
生育多胎
2、产妇生育过多，腹壁松弛，腹肌张力降低者容易发生胃下垂。
体型瘦长
3、瘦长体型者腹壁肌肉乏力，胃肠呈低张力型，当胃呈鱼钩状时，即发生无张力型的胃下垂。
疾病因素
4、患各种慢性消耗性疾病者，由于过度消瘦，加之卧床少动，可使人处于极度虚弱状态，腹肌张力下降，韧带松弛而发生胃下垂。
