孕妇一天喝多少水好？

孕妇经验分享

孕妇一天喝多少水好？有没有一个标准说孕妇每天必须要喝多少水，这样宝宝才不会缺水？

孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。 清晨起床喝1杯凉开水孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。
超过6个月以上不要喝太多水，因为6个月以上已经压迫膀胱，容易尿频。建议适量，不感觉口渴就好，多吃水果，没有什么特别的要求。

多喝水的好处

减肥、美容

1、多喝水能减肥美容是因为人体感到饥饿时喝一杯水能适度地稀释胃酸，可以缓解饥饿的感觉，避免进餐过快，从而达到减肥的效果。另外，水可以协助并促进脂肪燃烧，提高人体的基础代谢。经常饮水能够保持微小脂肪颗粒滋润而富有弹性，保护皮肤，达到美容的目的。

治疗口臭

2、口臭的主要原因是身体缺水，代谢废物无法以尿液的形式排出废物，其中一大部分代谢终产物只能从呼吸道排出，所以就形成了口臭了。人的年龄增长，体内水分减少，肾功能也逐步下降，所以为了及时排出体内废物，应该多喝水，这样才能从根本上杜绝口臭。

清除污染物质

3、有害物质经过生物链不断的积累，尤其是荤食，人体以进食的方式摄入，这些有害物质会在人体内积蓄起来，造成潜在危险，按时喝水能保证新陈代谢正常进行，有效清除污染物质。

预防睡中猝死

4、人在熟睡时不能饮水，但由于出汗等原因，人体的水分继续丢失，血液粘稠度增高，这样就容易在凌晨发生心绞痛，造成睡中猝死。在睡前适量饮水，就可以缓解机体的脱水状态，维持血液粘稠度的稳定，预防熟睡中猝死。有心血管疾病的人更有必要在睡前饮水。

每天什么时候喝水减肥效果好

每天什么时候喝水减肥效果好

喝水减肥的正确时间表1.起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；2.每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题；3.饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感；4.全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分；5.无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本；6.容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；7.每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。8.平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。

女人多喝水的好处

抗衰老

1、不同于男性，女性过了30以后就需要开始担心外观衰老的问题。人衰老的原因人体内过剩的胆固醇、甘油三酯、矿物盐等沉积在血管壁上，形成动脉硬化，从而导致血管失去弹性，血液循环无法畅通进行，结果导致体内营养摄取不够，皮肤变得粗糙，失去弹性，皱纹增多，使人变得衰老。而新鲜的饮用水可以将多余的营养素和代谢废物及时排出体外，有效防止动脉硬化，所以适量饮水可使人更加美丽，抗衰老。

抗皱纹

2、皮肤出现皱纹的主要原因是人体内缺水，尤其是中老年女性朋友。她们的细胞水分比青年期少30%~40%，所以皮肤才会显得没有光泽、多皱纹。如果饮用足够多的水，细胞就不会出现缺水的状态，那么我们的皮肤势必就会更加光滑、水灵。

改善皮肤粗糙

3、皮肤粗糙的女性可以多喝矿泉水，因为矿泉水中含有多种矿物质，如钙、镁、钠、二氧化碳等成分，这些物质能够健脾胃，增食欲，并且使皮肤变得细润。

改善皮肤暗淡

4、皮肤比较暗淡的女性可以通过喝花粉水的方式来增亮肌肤。因为花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类，能清除雀斑、色斑，保持皮肤健美。

喝水喝很多了 肚子都撑不下了 还是觉得口渴 这是为什么？

喝了好多水了，肚子都装不下了，可是还是觉得口渴，想喝水，这是为什么呢？我身体有这么缺水吗？

看是否进食太咸的食物，或者流汗过多。如果是夏季出现这种喝多少水都觉得口渴，那可能是缺盐，喝些淡盐水会有所改善。另外，中医认为口干，多由肝肾阴虚，津不上承引起,或由热盛津伤,煎灼津液所致。

最佳喝水时间表

早晨

1、早晨起床后，先喝一杯温开水．让肠胃很快进入工作状态，以便于排出体内废物，然后再洗漱。

早餐

2、早餐添加液态食物，牛奶、豆浆、果汁或稀饭均可，以便于机体充分吸收水分和营养。

上午

3、上午10点左右补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤比较于涩，可用小喷雾器向面部喷水，或将保湿润肤水轻轻拍打在脸部。

午餐

4、午餐尽量不要吃辛辣的食物。如果喜欢此口味，则一定要喝些场粥来冲淡对胃肠的刺激，而且餐后要多饮水，以避免上火，引起皮肤干燥发痒。