孕妇吃什么食物好

绿草416

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2016-03-10 00:03

孕妇是生活中最需要去重视自己身体保护的人群,一般来讲,孕妇的饮食搭配选择也是要尤为注意的,下面我们就来对孕妇吃什么食物好的问题进行了解。

孕妇吃什么食物好

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孕妇吃什么食物好

饮食一:多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

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饮食二:多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

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饮食三:多吃谷类、花生等,这类食物中会有丰富的铁质、蛋白质和维生素等物质,因此,其是属于易于消化的食物类别,而孕妇则可以常吃。

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孕妇朋友在日常一定要对自己适合吃的食物多加了解,同时,为保证胎儿能够健康成长,可以在日常多晒晒太阳。

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