杏仁或者杏仁粉真的能美白么？

杏仁经验分享

图钉问：

听说杏仁能美白，是真的么？如果是要怎样服用效果最好啊～

图老师答：

我试了两个月的牛奶加杏仁粉，目前没有看到一点变白的迹象

杏仁的功效与作用

杏仁美容护肤

1、杏仁中富含维生素E，有助于皮肤排毒和清除剩余自由基，防止细纹和皱纹产生，滋养皮肤，让皮肤光滑润泽；食用杏仁或将杏仁磨成粉末状涂抹于脸部有利于去痘痘和祛痘印；杏仁中的抗氧化成分具有防晒作用。

杏仁护发

2、因为杏仁中富含维生素E和维生素D、钙、镁等，可以补充头发所需养分，去头屑、防脱发，让头发健康、强韧、有光泽。

杏仁增强消化系统健康

3、杏仁有益皮肤的原因之一是它能通过促进消化排除身体毒素。便秘会扰乱整个消化过程。杏仁富含纤维，要加快消化并保持大便规律，食用杏仁同时饮用大量白开水有助于防止便秘。

杏仁补充能量

4、食用杏仁有助于人体补充能量。杏仁含有锰、铜、 核黄素，促进能量释放和提高代谢效率。杏仁中富含抗氧化剂、蛋白质和有益脂肪，有助于维持健康的胆固醇水平。

巴旦木和杏仁有什么区别？

图钉问：

图老师答：

巴旦木的主产地在新疆喀什，耐高温，喜欢阳光，巴旦木三月开花，是白色的哦~巴旦木树上自然风干，果荚自然破裂。巴旦木表皮呈棕黄色，杏仁为白色，果仁甘甜。美国大杏仁最大产地在美国•加利福尼亚州，耐寒、耐旱、耐贫瘠、喜阳光，美国大杏仁一二月开花，花瓣为白色。美国大杏仁后期果肉干缩开裂为果荚，果荚破裂。表皮呈淡褐色，杏仁为白色，微甜。

杏仁吃多了会怎么样

杏仁吃多了导致食物中毒

1、杏仁不管是苦杏仁还是甜杏仁，都含有氰化钾这种剧毒化合物，含量的多少不一样导致杏仁的毒性不一样，生吃或多吃杏仁会导致氰化钾在体内富集，导致食物中毒。

杏仁吃多了导致导致上火

2、杏仁是热性干果，且含有大量的能量和脂肪，食用过多容易上火，特别是阴亏、郁火及便秘的人更不能多食用杏仁。

杏仁吃多了导致滑胎

3、杏仁味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠期间胎气、胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的饮食原则。杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。且杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息而死亡，小儿食用7—10个杏仁即能致死，故为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。

多吃杏仁加重腹泻

4、杏仁中含有大量的脂肪酸，婴儿和腹泻的人少使用，若大量食用杏仁，导致胃肠道内突然摄入过多的脂肪类物质，加重了消化道的代谢负担，促使腹泻加重。

巴旦木和杏仁的区别

杏仁的营养价值

1、杏仁的营养价值更丰富，含有丰富的但不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰，孕妇忌食杏和杏仁，有热性及其滑胎的特性，是孕妇的大忌。此外因杏仁含有有毒物质氢氰酸，过量食用易中毒，不宜多吃。

巴旦木的营养价值

2、可以安神，开窍，健脑，明目益肾，润肺，润肠，生精，健身，健胃等。主治心悸喘咳，肾气不足，腰膝酸软，阳痿尿频等病症；脂肪含量多，心脑血管疾病患者不能多吃；对于孕妇，巴旦木不但可以滋补身体还有健脑作用，对胎儿发育很有好处。

来源植物不同

3、巴旦木：巴旦木是扁桃的内核，也称巴达木，又有薄壳杏仁之称。

杏仁：杏仁是蔷薇科杏的种子，就是杏的内壳，杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分；与巴旦木是两种不同的坚果。

外壳不同

4、杏仁：跟李子都是光滑表面的内核，且杏仁的果壳坚硬，不易剥开。

巴旦木：外壳的确更象桃子的那样，有许多沟壑，果壳很薄，用指甲盖就可抠开。

杏仁减肥吗

杏仁减肥吗

1、毫无疑问，适量食用杏仁是具有减肥效果的。杏仁具有减肥作用主要基于以下5点原因：

不饱和脂肪酸含量高

含有大量的欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-6和欧米伽-9脂肪酸。不同于饱和脂肪酸和反式脂肪酸容易引起心血管疾病，不饱和脂肪酸具有预防心血管疾病的作用，而且能提高基础代谢，释放更多能量。有一项研究表明，连续4个星期每天摄入40克杏仁的人，体内维生素E含量增加，单一不饱和脂肪酸含量增加，但体重没有任何增加的迹象。

蛋白质含量丰富

杏仁的蛋白质含量非常丰富，可作为红肉替代食物。食用大量高蛋白的食物，而减少摄入经再加工的碳水化合物，对减肥有着很大帮助。

其他营养成分丰富

杏仁是一种营养密集型食物，良好的营养供给可以抑制食物，避免暴饮暴食。

杏仁所含热量不高，10颗杏仁仅75卡路里，但富含维生素E，纤维，单一不饱和脂肪酸，B族维生素如烟酸、核黄素、生物素，富含锌和油酸。每天食用28.4克的杏仁就能满足人体一天对维生素E的需求。丰富的B族具有抑制人体对糖分的渴望的作用。

杏仁有助于减少腹部赘肉

研究发现，每天食用60克的杏仁有助于体重管理。富含单一不饱和脂肪酸的饮食可以减少腹部脂肪堆积，因为杏仁的血糖生成指数低，可以有效防止血糖突然大幅升高。低血糖生成指数的饮食有利于减肥，尤其适宜有患糖尿病风险的人。

杏仁能给人以饱腹感

杏仁中的纤维含量很高，而且热量相对较低，高纤维食物可以有效防止体内脂肪囤积，减少卡路里的吸收，纤维素具有防止脂肪在血管壁沉积的作用，且消化高纤维食物消耗的热量比较多。

杏仁减肥法

2、吃杏仁减肥首先要保证买到的杏仁是原味的，不要购买有任何添加剂或盐味的杏仁。

杏仁当夜间零食

晚上选择一小把烤杏仁当零食吧。杏仁低热量，营养丰富，能让你保持一段较长时间精神饱满，从而抵抗吃垃圾食品的诱惑。

杏仁巧搭配

杏仁非常适合与其他食物一起搭配食用。杏仁可以与早餐麦片或粥类一起食用；你也可以用杏仁酸奶制成酱涂抹在面包片上吃；这样你就可以少摄入其他碳水化合物。

杏仁沙拉

将杏仁放入搅拌机中磨成粉末，用于制作沙拉、甜品和酸奶。杏仁磨成片后可以点缀甜点、糖果和冰激凌。

食疗防脱发之4种食物助你头发再生

黑芝麻

1、黑芝麻虽小营养可不少。黑芝麻富含许多人体必需的氨基酸，同时含有大量的维生素E和铁，能提高人体新陈代谢和预防缺铁性贫血。虽然黑芝麻的脂肪含量较高，但还有的大多为不饱和脂肪酸，可延年益寿、降低胆固醇含量。中医认为：黑芝麻能治疗少白头、乌发和具有防脱发的功效。

推荐菜品：黑芝麻糊

食材：黑芝麻若干，海带粉若干，蜂蜜适量。

步骤：

1、将黑芝麻洗净，放入炒锅，文火慢炒。

2、将黑芝麻捣碎，加入海带粉、适量蜂蜜并充分搅拌，搅拌成糊状即成。

功效：滋养毛发，乌发润泽。

服法：每日1-2匙，不可多服。

黑豆

2、中医认为：黑豆性平、味甘；归脾、肾经，具有消肿下气、补肾益阴、乌发等作用，多食用黑豆可有效防止掉发。同时黑豆中蛋白质含量丰富，甚至是牛奶的10多倍，其氨基酸的组成与人体相似，更利于人体对蛋白质的吸收。

推荐菜品：黑豆干

食材：黑豆若干，盐少许。

步骤：

1、在水龙头下不断冲洗黑豆，洗去表面农药。

2、放入砂锅用文火慢煮，直到黑豆膨胀为止。

3、取出黑豆，潮干，依据自己口味撒盐少许，存储。

服发：1日服2次，每次6克，可用温开水送服。

功效：生发护发，对脂溢性脱发也有不错的效果。

杏仁

3、杏仁一般认为具有坚韧秀发的功效。能补充掉发人群常缺的维生素B6、维生素E、铁和锌，从而减少脱发。同时，杏仁还可降低胆固醇，对人体有益。

推荐菜品：薏米杏仁粥

食材：薏米若干、杏仁适量、白糖适量。

步骤：

1、薏米洗净，浸泡2小时（薏米较难煮）。

2、薏米文火煮至半熟，放入杏仁，继续煮。

3、等煮熟后，以自己口味加入适量白糖。

服发：可天天食用。

功效：坚韧秀发，美白皮肤。

香云茶

4、香云茶的主要成分是：桑椹、黑豆、黑芝麻、黄精、枸杞等，可有效改善供血不足，气滞血瘀，进而有乌发，防脱发的功效。

看了这些食疗方法，还不赶紧实践一下。