第一种:一般晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用,但是最好不要一喝完牛奶就睡觉。
第二种:晚上睡前半个小时喝牛奶这样会很有利于睡眠 。而且对牛奶的吸收相对来说会比较好。
第三种:晚上睡觉前喝一杯牛奶,这样会给人体提供更多的营养,也会有美容养颜的功效,使皮肤美白有弹性。
要注意虽然喝牛奶对于身体很好,但是牛奶虽好,还是要注意饮用的量,不要饮用过度。