尿酸高怎么调理

尿酸高怎么调理

第一：调理尿酸高要多吃一些碱性食物。像水果、蔬菜及米面都是属于碱性食品，尽量不要喝茶水饮料等，每天平均喝水2000ml到3000ml，这样就能很好的促进尿量充沛就有助于尿酸排出，最好是喝烧开了的水。

第二：可以多吃一些胡萝卜来调理。因为红萝卜中含有多种的维生素，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，对帮助尿酸患者也有帮助，红萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能。

第三：饮食上要尽量少吃一些高脂肪的食物。因为脂肪太多就会减少尿酸的排出，一般尿酸患者每天摄取脂肪量应该在20以内，还有就是少吃盐每天吃盐不能超过5克，其实用饮食来控制尿酸这样最好，所以有尿酸的人不要吃动物脂肪、海鲜、嘌呤成分含量太高的食物。

生活中饮食会导致尿酸偏高，所以要避免吃一些高嘌呤和高脂肪的食物，少吃一些刺激性食物，养成有规律的生活。