想吸烟的时候就想想这些吸烟可能带来的危害，让自己远离烟。吸烟有害健康，这大概是人人都知道的事情，但仍旧有很多吸烟者，他们并不是不想戒烟，只是他们一直没找到好的有效的戒烟方法来戒烟，他们也尝试过戒烟，但一直没戒掉。现在我就来大家分享一下我的有效的戒烟方法。
有效的戒烟方法
步骤/方法：
1有效的戒烟方法一：平时身上多带点糖果，瓜子花生。每到一想吸烟的时候就拿身上带着的食物还替代堵住嘴，心理想着暗示自己这就烟，是比我平时更好吸的烟。给自己点心理暗示。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）
第1步
2有效的戒烟方法二：想抽烟的时候多想想戒烟的好处。据统计，每年得肺癌死亡的机率中有吸烟史的占百分之四十多，吸烟是有害我们健康的。想吸烟的时候就想想这些吸烟可能带来的危害，让自己远离烟。
温馨提醒，综上所述，戒烟不要急于求成，甚至可以买戒烟药物来帮助戒掉烟也是值得的。祝大家健康。
延伸阅读：
这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）更多生活小常识推荐：
