“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”这是1984年小平同志在原联邦德国总理科尔请教他“长寿秘诀”时的答复。
邓小平同志的健康长寿还与他喜欢运动分不开。他的喜好是多方面的，如游泳、桥牌、足球、篮球、台球、登山、散步等等。
“我能游泳，特别喜欢在大海中游泳，证明我的身体还行。”小平同志夏季在海滨游泳，一次可连续一个多小时。有时遇上风浪，仍继续前进，胜似闲庭信步。小平同志说：“游泳后，我的腿劲明显增强了。”
“我打桥牌，证明我脑筋还清楚。”小平同志认为，打桥牌是管理国家大事之余最理想的消遣活动。
“我十年来没得过一次感冒，身体好的原因之一是每天早晨都洗冷水澡。”这是在接见新西兰总理朗伊时谈到的。冷水浴以冷水冲身，可提高身体对寒冷刺激的适应能力，有利于预防感冒、支气管炎。
谈起邓小平的养身之道，其长子邓朴方1992年初在回答记者的提问时，曾说过下面一番话：
“爸爸有两个养生之道：一是生性豁达，性格开朗，即使是在最困难的时候他也很少愁眉苦脸。他较善于控制自己的感情，在喜怒哀乐面前情绪不会大起大落。二是爸爸喜爱体育，年轻时经常上场露两手，年纪大了还打打网球。爱看女排，大的足球赛也很热衷。他对足球不仅看热闹，而且还懂门道。‘中国足球要从娃娃抓起’，是他最著名的足球理论。”
延伸阅读：
让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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