“冷处理”也是养生之道

    在我们的生活中，存在很多矛盾，如夫妻不和tulaoShi.com、邻里不睦、同事不谐等，这时候，可以用“冷处理”的方法，将已经擦出的“火星”熄灭。其实，“冷处理”不仅是人们处理问题的一种手段，同时也是一种养生之道。

    适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都有好处，它可以有
效防止事态扩大、矛盾加剧，避免产生严重后果。大量事实证明，不会宽容别人，亦会殃及自身。过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态之中。

    现代医学研究证实，生气暴怒会刺激交感神经兴奋，导致血压升高，可引发脑溢血，还可引起心绞痛或心肌梗死；生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质作用于人的中枢神经系统，可以使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，从而对肝造成损害；长期生气发怒还能损害人体免疫功能，引发癌症。

    以谅解、宽容、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是有些事情一时想不通，不要钻牛角尖，应暂时把它放一放。避开烦恼，寻找乐趣，遇事多一分冷静，做到遇喜而不狂、遇悲而不郁，减少对大脑的刺激，以达到怡情爽神、防病健身、延年益寿的目的。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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