秋季养生有哪些大忌
秋天，是一个丰收的季节，也是一个养生的好时节。但是，有一部分人往往急于求成而步入了养生误区。那么，养生的误区有哪些呢？警惕！秋季养生，无病进补是大忌，下面就随图老师小编一起来了解一下秋季养生的误区有哪些吧。 秋季养生很关键，千万不要无病进补，不仅没有养生的效果更对身体造成很严重的伤害，秋季养生千万不能犯的几种错误有哪些。 1、无病进补 既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 2、多多益善 任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。 3、以药代食 重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。 4、凡补必肉 动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些副产品，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。 5、慕名进补 认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。 6、不分虚实 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。 以上就是图老师小编的解析了，希望图老师小编的解析能够给大家带来一定的帮助。其实，生活处处留心皆学问，生活中那些最不起眼的小事往往对我们的健康影响也最大，因此，图老师小编提醒大家，为了自己的健康生活，一定要尽早的养成良好的生活习惯，别让那些不起眼的小事吞噬了你的健康生活。秋天如何养脾胃防秋燥
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/） 一到秋天，很多人都容易出现口干舌燥以及皮肤干燥、便秘扽的情况，这主要就是由于季节变化所导致的，甚至还有些人容易出现支气管炎还有肺结核加重的情况。想要令身体恢复健康，那么就应该做好养胃的工作，这样才能够更好的改善肠胃功能，令身体恢复健康。 秋天怎么养脾胃 秋天养生一定要适应季节的改变，在秋天这个季节之中，昼夜温差逐渐加大，气候也是越来越干燥，所以这个时候一定要做好预防秋燥的工作，同时要注意养脾胃。具体的如下： 第一：多喝水 秋燥严重的时候身体以及皮肤就会出现缺水的情况，所以这个时候应该多喝水，除了白开水之外，果汁、牛奶以及茶水等等都是非常不错的选择，能够很好的补充身体细胞所需要的水分，同时起到养阴润燥的功效。不过，在水质上面一定要注意，最好少吃一些饮料或者是碳酸饮料，避免对身体造成为好。另外喝水的方法也是有讲究的，最好每次少喝点但是多增加喝水的次数，这样更加有利于养生。 第二：及时增加衣服 当季节进入到秋季之后，昼夜的温差在不断的增加。我们千万不能够因为中午的时候气温比较高就一直赤膊或者是将四肢裸露在外面，但是也不能够穿太多衣服一直捂着，而是应该根据不同的气温进行科学的增加减衣服。脾胃是非常娇嫩的器官，热了不行冷了也不对，所以说日常一定要注意气温的变化，避免冷了或者热了对脾胃造成伤害。 第三：少吃辛辣具有刺激性的食物 秋季容易上火，所以这个时候饮食上一定要特别注意少吃一些辛辣还具有刺激性的实物，避免导致体内燥热上火，伤害身体。常见的辛辣、有刺激性食物有很多，例如各种配料等，这些都应该戒除。除此之外，一些油炸食品也要少碰。 第四：多吃新鲜的果蔬 秋天是一个成熟的季节，这个时候具有很多应季的蔬菜以及水果，不仅味道甘甜，同时还含有大量的水分，能够很好的补充身体由于气候改变所缺失的水分。在秋天可以多吃一些百合、莲子或者是蜂蜜这些滋补的食物，能够很好的保养脾胃，同时起到通便润燥的作用。 第五：调节心情 想要保养脾胃，除了在饮食方面需要特别的注意之外，还应该从精神层面上丰富内心生活。所谓的调节心情，就是保持一个平和的心态，减少出现暴怒或者是焦躁，这些情况都会损害身体中的阴虚，导致肝火旺盛出现上火的情况。特别是秋天原本就是燥热比较严重，这个时候如果发脾气上火对于身体的伤害很大。所以说，秋天调养脾胃应该注意精神方面的调养，收敛自己的心性，这对身体健康非常的有好处。 第六：少吃寒凉的Tulaoshi.com食物 入秋之后天气一天比一天寒冷，这就导致胃病出现高发期。如果饮食没有好好的调理，特别是吃多了一些寒凉的食物，那么对于脾胃的刺激是非常巨大的。另外，这个时候早晚温差比较大，如果没有好好的保暖，着凉之后也容易对胃肠道造成损伤。所以说，在秋天的时候一定要注意对于脾胃的保暖工作，少吃一些寒凉的实物，同时睡觉的时候盖好被子别着凉。 第七：别暴饮暴食 秋天是调养脾胃最佳的一个季节，这个时候一定要在饮食方面特别的注意，千万不能够暴饮暴食。老中医告诉我们，秋天一定要保持我们的胃肠道顺畅，这样实物才能够顺利的进入肠道中，身体才能够更好的吸收营养物质。如果出现了暴饮暴食的情况，那么肠道就会被堵塞，实物就不能够很好的被消化、吸收。另外，吃饭结束之后不能够立即躺下或者是坐下，而是应该进行适度的运动，例如散步等等，这样能够更好的帮助身体进行消化食物，避免出现腹胀或者是呕吐等情况。 秋天怎么养脾胃，这个时候进补也需要特别的注意，千万不能贸然进补，导致身体出现虚不受补的情况，这样不仅不能够更好的调养身体，反而出现食欲不振以及消化不良的情况.延伸阅读：
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
更多生活百科文章推荐：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）
