冬季养生食疗是什么
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/) 在天寒地冷的冬季,怎么养生是大家最关心的事。现在从饮食,起居中找对策。 食饮:多吃蔬菜,水果 冬天人不活动,新陈代谢减慢。排出的毒素也变少了,一系列的问题出现了,如皮肤干燥、头痛、咽干、鼻塞、干咳、口唇干裂、关节疼痛等症状,如不及时消除,时间久了就有可能引发新的疾病。在饮食上要多吃蔬菜、水果,并选择具有药食两用功能的大枣、莲子、芝麻、银耳、百合等食用;一方面,还可以结合个人体质,选用一些润养御寒之物,如枸杞子、蜂蜜、核桃、羊肉等。此外,饮食中还应添点萝卜,吃点红薯。 有句俗语:冬吃萝卜夏吃姜。注意萝卜只有溶化在油脂中才能转化为维生素A,因此,最好用油烹食,或同肉、排骨、猪肝、鱼一起炖食。一般不要过多生食易造成消化不良。 起居:早睡早起 良好的生活习惯,是健康的前提。 合理安排作息时间,睡前多用热水泡泡脚,合理利用热水浴。脚是人体重要的组成部分,有40多个穴位与机体沟通。身体的五官、四肢、躯干和五脏六腑都在脚上表现出相应的敏感点。人的双脚,通过血管、神经与全身连接,当足部感受寒冷病邪的强刺激时,心脏、肺部和脾胃的功能都会受到影响,使机体出现心跳不整、胃脘疼痛、腰腿酸困、月经不调、阳痿性怯等病症。为了健康脚部护理少不掉。 劳逸结合 每天适宜tulaoshi.com的劳动和锻炼,可以强身健体、预防疾病。但度的把握很重要。如果锻炼超出身体的承受能力,不仅不能健身强体,反而会生病。生活中常见的运动损伤、积劳成疾,都是因为锻炼的太过了。另外,在冬季锻炼时还要注意防寒保暖,避免受凉感冒。 不仅锻炼有益健康,好的心态更有益健康,每天无论遇到什么事情都要开心乐观的面对。生活小常识之水果的清洗方法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/)葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?
清洗方法:把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。
清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。
清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。
更多生活百科文章推荐: