【图】冬季怎样避免皮肤瘙痒

冬季如何护肤

进入冬季，面部肌肤常发生干涩、粗糙、过敏，这些都是在寒冷的天气里常见的皮肤问题。这是由于肌肤营养不良造成的，因此，在进行全身进补的同时，别忘了适时给脸部皮肤进补。

使用肌肤营养套餐

维生素A：肌肤每天都在不停地进行细胞分裂，并周而复始地再生，这样能阻碍肌肤接触外界环境的有害因素而保护肌肤。在夜间，肌肤细胞的分裂速度会加快，容易流失大量物质，这时必须补充营养才能使肌肤再生正常地进行。含有维生素A的晚霜功能正在于此，它能促进细胞分化再生，补充流失物质。所以，如希望一觉醒来能拥有健康亮丽的肌肤，一定别忘了补充维生素A。它通常可从鱼肝油、奶油、动物肝脏和深绿色蔬菜中摄取。

维生素C：维生素C具有抗氧化、帮助细胞胶原蛋白合成的作用，可隔绝外在环境对肌肤的伤害。维生素C还可抑制阳光的紫外线侵害，减少黑色素的形成。想在阳光下依然白皙亮丽，别忽略了维生素C这一护肤帮手。

维生素E：维生素E具抗氧化、抗皱功能，当肌肤接触外在环境时，脏空气或污染的环境都会令肌肤快速失去养分而缺少弹性，皱纹也会很快爬上来。这时只要补充适量的维生素E，就会使肌肤随时保持在最佳状况，拒绝肌肤提前老化。

保湿面膜呵护

面膜大致可分为两种，一种是薄膜型，另一种是膏状型。薄膜型面膜的主要功能是清除老化废物、防皱，使皮肤带有弹性与活力，而膏状型面膜则是直接涂抹在脸上，等时间到了，然后用水冲洗干净，能补充营养、滋润肌肤。除此之外，有的面膜还能吸走脸上的过多油脂，舒展脸上细小皱纹，使皮肤更加红润光亮。

介绍几种自己动手可制作的面膜：

冬季怎样避免皮肤瘙痒

对于天气干燥、寒冷所引起的皮肤干痒，应该如何预防呢？建议从以下几方面做起：

洗澡时应选用偏弱酸性的沐浴露，避免使用清洁力过强的碱性香皂，还应避免使用太热的水洗澡，水温应与体温相仿。要适量缩短洗浴时间，以免皮肤中的水分及皮脂因热而过度流失。洗澡时不要用力搓洗，因为用力搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，使皮肤受到伤害，甚至引起皮肤局部发炎，加重瘙痒。

洗完澡后十分钟，皮肤表面的水基本干后再涂抹上滋润的乳液，因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮水分与皮脂流失。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。

如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，重点是小腿和手臂。小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。

为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，室内最佳相对湿度应是49% 51%。如果长时间呆在空调房内的话，建议在室内使用空气加湿器等，也可以采取经济点的办法，比如在室内放鱼缸及水养植物也是不错的选择。这样，可增加室内湿度，帮助保护皮肤水分。

冬季七类肌肤完美滋润

油性肌肤

由于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵，进入冬季，同样也会干燥、起皮。此时首先要做的是给肌肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又给肌肤补充水分，还抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液。

先用吸油面纸吸掉多余的油分，再喷洒矿泉水或化妆水。之后在干燥的地方，以保湿凝露轻点推匀。使用保湿面膜前，千万别忘了先去角质！

中性肤质

保湿程序是最容易的。最好选择跟肌肤pH值相近的保养品或洗脸用品，因为很多化妆品中都含有保养及保湿成分，所以只要喷洒适度的脸部矿泉水加乳液，早上出门前再上点妆就很漂亮！晚上睡前不适合使用太过滋润的晚霜。因为过油的产品和你脸上冒出的油质混合，会很容易长小痘痘。

洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在肌肤表面形成透氧性保护膜，不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性肌肤虽然是理想肤质，但同样要加强护理，出门前防晒品必不可少。此外，夜间护理也不容忽视。

干性肤质

本来肌肤就偏干的你，碰到冷空气可真是没办法。别担心，只需早晚清洁时搽上保湿滋润型乳液即可。冬季的干性肌肤宜用保湿液补充水分，因为干性肌肤的酸碱度易被破坏，保湿液可起到修护肌肤pH值的作用。薇姿滋润护体乳液和营养护体霜，含有甘油等各种活性分子，特别适合干性肌肤。

此外，对于干性肌肤的你，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，极易在冬季肌肤干涩时产生假皱纹，所以一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

混合性肤质

T字部位是你的致命伤，早晚洗完脸可搽清爽型的乳液。平时上班要多注意鼻头出油的现象。可先将T字部位的油分吸掉，选用清洁鼻膜，它能有效去除油脂和黑头，然后搽上保湿凝露。www.Tulaoshi.com

敏感性肤质

在你开始进行肌肤保湿之前，一定要先了解自己对含有哪些原料的产品过敏。最好不要使用有酒精成分的保湿产品，你可以用脸部矿泉水喷洒全脸，拭干后再使用冻胶式的无香精保养品来镇定滋润肌肤。

干燥老化肌肤

对于干燥老化的肌肤，要使用维他命含量高的植物性油脂制成的清洁霜，在肌肤表面形成滋润性的保护膜，再通过精华素使肌肤柔软、平衡和滋润。

在做清洁时，应注意手向斜上方打圈，并保持每个动作都起到提拉作用。切忌向下打圈，以免使已老化的肌肤更加松弛。含胶原的洗面奶、营养水也是干燥老化肌肤的首选产品。

缺水肌肤

缺水型肌肤应选用亲水性高、含保湿因子、不含油脂的清洁乳，温和而彻底地清洁，使肌肤再不至于流失过多的水分。再使用平衡营养水，平衡肌肤，减少黑斑。

冬季的美丽

冬季是一年中最寒冷的季节。这期间，皮肤容易干燥、起皱，因而选择滋润、营养的护肤品是冬季护肤的大前提。

干性皮肤

细致透明，有小细纹，易敏感，缺少油脂和水分，经不起风吹日晒。

应选择富含保湿成分的营养水、精华液以及绵羊油等护肤品日间使用；晚间则可以使用保湿营养霜，以加强对肌肤的滋润，防止水分流失。另外，含有维生素Ｅ、杏仁油等成分的护肤品也可以对干性皮肤起到很好的保湿作用。

油性皮肤

即使在冬季，油脂分泌也很旺盛，皮肤较显粗糙，容易生粉刺和疙瘩。应选用含植物精华的护肤品（如含维生素Ｅ的护肤品），以调节油脂分泌。

中性皮肤

白且光滑，不粗不细，皮肤富有光泽、弹性，是最为理想的肤质。如果你是其中的一员就要恭喜你了，你只要采用一些简单的滋润方法就可以安然过冬。

赶走冬脂迎春夏---运动篇

冬天是容易积聚脂肪的季节，皆因天气寒冷，新陈代谢减慢，加上运动量减少，脂肪燃烧的机会亦相对减低。而且厚厚的衣服包着身体，即使放纵暴饮暴食，肥了一两寸也不易发觉！但数数手指很快春夏便到，若现在不开始Keep Fit，到时又怎能以最佳状态示人？快从运动、沐浴及饮食三方面着手，速速成赶走脂肪。每天只需抽几分钟时间做适量运动，就可减少身体不同部位的脂肪。起床后可在床上做三分钟运动，帮助血液循环，强化身体机能，脂肪更容易燃烧。

冬季防手裂护肤有妙诀

进入冬季以来，由于气候干燥、天气寒冷等原因，许多人的手足裂口，严重的还出现了局部出血等症状。近1个月来，仅解放军304医院就接诊了上百例此类患者。为此，笔者采访了有关专家。

据该院皮肤科张晚霞主任介绍：手足裂口在医学上称为手足皲裂，多发于冬季、春季等气候干燥的季节，引起的原因是多方面的。除了遗传、自身体质等原因之外，与患者本人所从事的工作有很大的关系。一般说来，在从事户外作业的人员及经常从事家务劳动的家庭主妇中容易发生。因此，手足皲裂也常常被人们称为"主妇手"。

要避免这类疾病，最主要的是养成良好的习惯。对于户外工作者，尤其是接触一些如油漆类的对皮肤有强烈刺激性的物品时，一定要戴上手套，使双手不要长期暴露在空气中。不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。这样会在很大程度上伤害皮肤的角质层，使双手更容易出现干裂。对于家庭主妇来讲，要尽量少用有刺激性的洗涤剂（比如碱面等），洗东西时，尽量戴上橡胶手套，以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触。再者，就是要养成洗完手后马上抹护肤品的好习惯。如果由于某种原因患了手足皲裂，千万不要用热水去烫，这样不但不利于裂口的愈tulaoShi.com合，反而会使病情加重，而应该在医生的指导下适当地使用一些护肤品。

冬季美肤重保养

1、双重洗脸法

入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再用拭面纸卸妆，卸妆后一定要洗干净。

2、常按摩皮肤

具体方法是：尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出肥皂的泡沫，以后再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩。倘若是油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住按摩后，一定要用清水洗一次。

3、多吃些美容食品

日常膳食中要多吃点美容食品，诸如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部的皮肤保持洁白丰润，还有健美和防皱的作用。

4、妇女美肤的益友———醋

据报道，醋有一定的美容作用。其方法是：在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会感到格外舒适。将醋与甘油以五比一混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩，亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗头发脱落、头屑和头皮发痒。

5、睡前宜饮一杯冷开水

美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。

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