当秋风再起时，我们的肌肤很明显地由春夏的"油包水型"转化为"水包油型"，再加上户内外、早晚间温差的变大、频繁的风沙侵蚀，肌肤再次遭受考验，这时，需要格外注重保养。下面永琪美容专家向你推荐的几种护肤知识可以帮助你对抗恶劣环境对肌肤的侵害。
A、保养品日夜有别
秋冬季好比任何其他季节更讲究白天的护肤与夜间的养肤。依照美容学上皮肤的生理作息，在晚上10点到凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢旺盛期，也是最需要营养的时候，因此，白天和晚间所用保养品有很大差别。日霜的作用是隔离与防护，由于空气污染和风沙侵害，日霜主要目的在于保护表皮不受伤害，其成分无需渗透到皮肤里，因此，日霜区选择强调保湿、抗紫外线且是水溶性、较清爽的。矿物油加亲水乳化剂产品不易破皮肤吸叹且能形成保护膜，是日霜的最佳选择。晚霜的作用在于修复与营养，在确定肌肤干净之后，就可以使用晚霜了。独特的植物精油、天然抗氧化物或是天然植物酵素，能迅速渗透深层肌肤，与人体不宜的再生修自活动一致，加快肌肤代谢，从而恢复肌肤应有的光泽与弹性。绝不可以将日霜运用于晚间，因为它起不到丝毫的修复作用。
B、正确使用保养品技巧
充分发挥保养品的作用，其技巧之一是要注意用量。当然，不同化妆品所需的量亦有所不同，一般来说，整个面部由只需一粒黄豆大小的量。将它先涂在较易干燥的部位，然后从这个部位慢慢抹开，油分多的T区则只需轻触式的涂抹。保养品用易过分则更易粘染尘垢。技巧之二是洗完脸上化收水后迅速涂抹，以便脸部充分保湿，发挥其最大功效。技巧之三是不可将冷冷的晚霜直接涂在面部肌肤上，因为毛孔遇冷会收缩，不易吸收养分，可先在手掌上暖化后再涂抹。
秋天到鼻咽闹 空气质量成隐患
空气不佳是隐患
鼻咽炎是鼻咽部粘膜的炎症，好发于秋季，儿童成人均可发病，有急性、慢性之分。急性鼻咽炎一般为感冒的先兆，初起为弱病毒侵袭鼻腔，继而为咽腔内组织感染;慢性鼻咽炎多为上呼吸道感染后的结果，由鼻腔、鼻窦、咽喉部的感染所致。
空气质量不良的环境最容易引发这类疾病。如室内温度太高，空气干燥，肺部呼吸有灰尘感，细菌刺激鼻腔、喉部引发;房间内落尘和霉菌滋生;家中长期有人吸烟及处在二手烟或污浊的空气中;室内有过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等;家中饲养宠物如猫、狗、鸟、兔、鼠等。
口鼻遇冷是引子
临床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎、甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都同生活在不良的环境中有关。秋季鼻咽炎高发尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。
睡觉时房间内温度太冷，身体无法保暖，特别是脚一直很冷;早晨起床没及时穿衣服;洗澡或洗发后没及时擦干身体把衣服穿好及吹干头发;冷天早晨出门或骑车不带口罩，使口鼻受干冷空气的刺激等。专家指出，种种不良的生活小节，往往酿成疾病。想要有效预防鼻咽炎，应尽量避免及减少生活环境致病因子。
忌口保暖最重要
急性鼻咽炎起病急，症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。针对病症及时进行治疗，可防止向慢性转化。想要有效预防鼻咽炎，除应尽量避免接触过敏源及减少环境致病因子，生活上也要注意忌口保暖，才能减少或消除鼻咽炎发生的痛苦。
预防保健方法有：多饮水，适当休息，注意室内空气流动，锻炼身体，增强防御能力，忌辛辣食物。慢性鼻咽炎患者应定期随访，进行纤维鼻咽镜检查，便于早期发现鼻咽癌等疾病。
防治秋季腹泻 加固肠胃很关键
秋季已到，在夏秋季节的过度期，很多人因为不适应季节变化而生病。入秋后，天气渐渐转凉，昼夜温差悬殊，当人体受到冷空气刺激后，就会令植物神经功能紊乱，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大大增加，胃肠发生痉挛性收缩，从而使得胃肠道免疫力下降，诱发腹泻等胃肠疾病。研究发现，腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关。
另外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，加重了胃和肠道的负担，再加上工作压力大、身体劳累、饮食不规律等原因，从而诱发机体免疫力下降，这些都是导致腹泻发生的常见原因。
那么，在秋季渐渐到来之时，我们应该通过注意饮食卫生和养成良好生活习惯来加固胃肠功能，时刻警惕秋季腹泻等疾病的发生。
预防秋季腹泻加固肠胃是关键
1、注意饮食卫生
秋季不吃腐烂变质食物。如剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等食物，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。同时，餐具、炊具使用前要进行消毒。通过开水烫或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地进行杀菌，保持健康饮食。这样可以有效避免病从口入，预防细菌感染引起的腹泻。
2、避免进食凉食
食物在进食前需要加热，尤其是吃剩饭时一定要充分加热。即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。同时，尽量避免吃凉拌菜，如果要吃，也需要充分清洁蔬菜后进食，且进食凉菜的量不可过多。另外，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点图老师醋或蒜，这样也能起到杀菌的作用。
3、注意生活习惯
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生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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