“在福州，夏天没有空调的话根本不知道怎么办。”很多人望着晴朗的天空，眼看着气温从35℃、36℃节节攀升，只能无奈地叹叹气，又躲进空调房里。
确实，天气炎热，每次外出都是满头大汗，总想快点走入冰冰凉凉的空调房。但这室外室内一冷一热的对比，对肌肤的损伤是最大的：在室外，肌肤汗腺受到高温刺激，排汗量增加，毛囊张开，肌肤内的水分也趁机跑光光。而一走入空调房，干燥的环境又再次“夺”走肌肤水分，这无异于雪上加霜。
因此，夏季的肌肤，特别是长期呆在空调房中的肌肤，一定得做好补水工作。今天就来看看资深美容师们传授大家的几招“抢”水秘笈，在空调房里与干燥对抗！
抢“水”秘笈外补水
“水”敷
习练要领：在办公桌上放一杯水，同时使用一些矿泉保湿喷雾，同时使用保湿产品
空调会使肌肤表面的深层水分迅速抽干，再加上电脑带来的辐射、被污染的空气都会使肌肤变得粗糙。因此，在空调房自己的办公桌上放一杯水，能为肌肤分担流失的水分，同时也能维持室内湿度不会过干。
备一瓶专用补水剂也是很必要的，2小时左右喷面一次，用这些水“水敷”之后，一定要立刻用保湿精华、啫哩或乳液锁住水分，因为这些水中完全未添加任何的保湿成分，很容易蒸发，同时会带走皮肤本身的水分。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meirong/）温和去角质
去角质
习练要领：温和去角质，同时养护角质，提升肌肤抵抗力，让肌肤锁水功能增强
相信很多人都听说过：肌肤角质如果过厚，补水的效果则会大打折扣。
但是如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，尤其在盛夏，肌肤在失去角质保护后，很容易发生皮炎和感染。
那怎样才能达到两者的完美平衡？养护角质是平衡皮脂分泌、提升肌肤保水能力的关键所在。如果要去角质，一定要选择温和型的产品，同时为肌肤补充营养和适当地按摩，提升肌肤抵抗力，让肌肤在空调房里也能拥有强大的锁水能力。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meirong/）(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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