“小腾啊，你不是说要减肥吗?怎么过完年回来还圆了一圈啊?”杭州小伙小腾在凤起路一家公司上班，过完年工作头一天，同事们的话就让他备受打击。
“我从春节前几天就开始减少进食了。”小腾人也不算矮，但关键是他的体重快要和身高一样了，老是被同事们嘲笑为真人版的“机器猫”。
于是小腾暗下决心，一定要趁过年别人在大吃大喝的时候，自己好好地重塑一下形象。“看着满桌的年夜饭，一开始我还能克制住，只喝了一点汤。”可是看着亲戚们大鱼大肉吃得香，又是一年中最重要的节日，心想男人何必为难自己呢?于是，小腾同学不仅没忍住，还破了例，大吃特吃的后果就是越发福相了(图老师整理)。
和小腾截然相反的是同事小芳。
话说小芳遭受的“诱惑”其实比小腾更严重。去年结婚的小芳，今年春节是婚后第一次过年。以往光是走自己家那边的亲戚就已经是天天吃到讨饶了，今年还得加上老公家的亲戚。
小芳说老公家的亲戚尤其多，而且家家都有摆分岁酒的习俗，于是放假5天，除了早上那一顿，中餐加晚餐基本都预约满了。中午小姨家，晚上伯伯家……“我一听，吓都吓傻了。”小芳说，面对满桌的美味佳肴，根本没有任何反抗的余地，头两天吃撑到连上床睡觉时肚子都是鼓的。
照这么吃下去，起码得圆润个半圈。小芳赶紧出招逃开饭局。面对虚心讨教的小腾，小芳笑说：“不算妙招，其实是歪招!”
歪招一：生病
“我是真生病了，难受了一整天，只好躺床上。就是这一天，因为生病，错过了中午和晚上两餐酒。而且只能吃点流食。”不过这一天没吃撑，第二天起来意外地神清气爽。“所以，如果你真不想赴饭局，装病也不错啦，虽然是歪招，但至少这个理由亲戚们会包容。”
歪招二：和朋友聚会
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/）“如果这5天都照流程走下来，连见同学朋友的机会都没了。”于是小芳趁机约了高中同学聚会。和朋友们一起唱唱歌，打打球，而且这个理由够充分，所以又名正言顺地推掉了一顿大餐。
歪招三：加班
小芳同学绝对不是工作狂，不过年还没过完，她却比任何时候都想早点上班，干脆告知亲戚朋友，今年要加班，所以要提早上班了。这样，又推掉了接下来的两顿大餐。
靠着“歪招”，小芳总算把窈窕身材保持住了。不过她说，她已经向亲戚们提了建议，以后每年各家轮流坐庄，一年大聚一次，这样又热闹，又饱了口福，而且还不发福。这样，明年就不用出“歪招”了。
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经常练习瑜伽的好处：
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/）2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
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