适合夏天喝的12种养生茶
夏季高温，喝热茶可以快速解暑。那么夏天适合喝什么养生茶？适合夏天喝的养生茶有很多，今天图老师小编介绍适合夏天喝的12种养生茶，在炎热夏季一定要记得多喝哦！ 适合夏天喝的养生茶 1、菊花茶 菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。 具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。 2、绿茶 绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。 这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。 3、荷叶茶 荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有轻身、化油的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。 枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。 4、二子茶 二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。 取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。 5、山楂茶 山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。 具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。 适合夏天喝的养生茶 6、葛根茶 葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。 其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。夏天消暑养生m.tulaoshi.com最好的方法是什么
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/） 在这个炎热的夏天，养生、消暑最好的方法，也就是喝汤了吧，俗话说的好，精华都在汤中，特别的在夏天的时候，人身体的代谢是比较旺盛的，就是会很容易的出现缺水的现象，所以喝汤不仅帮助消暑了，养生也是非常不错的哦! 夏天消暑养生美颜汤 消暑绿豆汤，这个可是众所周知的消暑汤哦，能够很好的清热解毒、帮助人体止渴消暑，也就是中国传统上的一个很好的夏季的解暑饮品的哦。还有就是在绿豆汤当中的话，还是可以加入一些少量的冰糖进行辅佐的呢，这样的话就是会更加的好喝了。绿豆汤是有着非常好的清热解毒、止渴消暑得一个功效，也就是能够起到一个很不错的降血压、降血脂得一个作用，还有就是在进行绿豆熬汤的时候，绿豆刚开花的这个时候，清热的效果也就是最好的了。 消暑丝瓜汤 丝瓜汤也是消暑非常不错的一个汤品的。有着很不错的消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、等一些的好处。而且丝瓜对女性朋友来说，也是一个不错的美容方法的哦，对于一些的消雀斑、增白、去除一些的皱纹，都是很不错的呢。 养生米汤 在米汤当中的话，是含有一定量得营养素的，如果是一些的老年人腹泻脱水的话，那么进行饮用的话，就是会减轻一些的症状、那么早日康复的话，也就是有着一定的好处了。延伸阅读：
让你长命百岁的10个健康习惯
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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