冬季怕冷吃什么?补充4营养素抗寒暖身

大哥色丶

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2016-01-07 15:37

爱生活,爱图老师,今天图老师生活百科频道的小编推荐大家冬季怕冷吃什么?补充4营养素抗寒暖身,喜欢的朋友请点赞吧。

  连日来,各地下起了入冬以来第一场雪的消息纷至沓来。最近的气侯怪象也让大家直呼不正常,海南万宁反季节暴雨,春城昆明却下起了罕见的冬雪,这让北方的小伙伴们急坏了。盼星星盼月亮,12月17日清晨,天津下起今年入冬第一场小雪。下雪固然让大家高兴,但是在雪地里玩耍也得注意安全。

  孩子玩雪时要注意些什么

  下雪时可让幼儿打雪仗、对雪人、团雪球,这是锻炼幼儿身体、增强机体耐寒能力和抵抗力的有益和活动。但是由于下雪时天气非常寒冷,地上比较滑很容易出现一些危险,因此在组织幼儿玩雪时应该加以保护。

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  安全措施:

  1.玩雪的时间不宜过长,防止冻伤手脚、耳朵、皮肤。因穿好衣服、帽子。

  2.幼儿堆雪人或团雪时,因用工具或戴上手套,尽量不要用手直接接触雪,否则会很刺骨冻坏手。

  3幼儿因穿厚些的防滑湿的棉皮鞋防止冻伤脚。 www.Tulaoshi.com

冬季怕冷吃什么?补充4营养素抗寒暖身

  天气越来越冷,很多女性的身体似乎也随之降温。但你知道吗,冷是对女人健康和美丽的最大摧残,不仅惹来手脚冰凉,还会引发宫寒、长斑等症状。所以,女人要对自己暖一点。那么冬季怕冷吃什么好?多为身体补充以下4种营养吧,可以抗寒暖身的。

  1、抗寒营养素——维生素

  维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。比如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等...

  低温会加速体内维生素的代谢,所以想要摆脱身体的低温状态,你需要及时从饮食中补充维生素,调整体内激素平衡。

  【推荐饮食】

  饮食中应及时补充维生素

  可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A食物,新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物,新鲜蔬菜、水果等富含维生素C食物,葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E食物的摄入量。


冬季控油秘诀让肌肤不再油腻腻

很多人到了冬季,都会加大肌肤保湿补水的力度,并且远离一切含油的护肤品,全部使用清爽无油型的,可是面部却依旧油光泛滥,为什么会这样呢?这是因为冬季室内的暖气高温是脸上油脂分泌的催化剂,再加上周围环境的变化,脸部的油脂只会变本加厉。那么冬季如何控油才最好呢?一起来了解下保湿控油的误区及一些控油小技巧吧。

保湿控油误区

误区一:只要经常洗脸,脸部皮肤就会更加清爽!

使用清洁产品清洁面部以后,确实会感觉很清爽。但事实上,洗脸只是将脸部表面的油脂暂时清理掉。如果肌肤的油脂和水份分泌仍然处于失衡状态得不到改善,反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

误区二:加强补水保湿,水油平衡油光自然消失!

当肌肤表层缺水确实会刺激皮肤油脂的分泌,但皮肤出油的根本原因实际上是因为皮脂腺油量太发达了,所以如果只是盲目做补水保湿而不做控油的工作,是见不到什么成效的。

误区三:多多使用吸油纸,能够解决油光尴尬!

用吸油纸吸油虽然可以看到立竿见影的效果,但不宜频繁使用。因为这样会给肌肤错误的暗示,以为又缺乏油脂了,不久就会分泌出更多的油脂。
延伸阅读:

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

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6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


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