【图】七招祛燥调养身心还你清凉夏天

　　夏天快到了，暑湿为患，是多种疾病高发季节，尤其是腹泻、中暑，以及日光照射和蚊虫叮咬等造成的皮肤病等。因此，常备一些预防和治疗药物，很有必要。

　　为了迎接夏天的到来，应该预备哪些药物呢? 腹泻：可准备藿香正气丸胶囊、诺氟沙星、思密达、黄连素等。藿香正气丸具有调节胃肠功能的作用;诺氟沙星是最常见的用于治疗菌痢(细菌性痢疾)及其他腹泻的广谱抗生素，但要注意的是它有一定的副作用，主要是使中枢神经兴奋，有癫痫者不宜使用，有睡眠障碍的人可以用阿莫西林代替;黄连素是治疗腹泻的常用药。

　　中暑：可准备十滴水、藿香正气水，主要用于治疗中暑引起的各种症状。发生中暑时，除了给病人用药外，还可以喝些淡盐开水，若病人出现高热，可用冷水浸湿的毛巾敷头部、颈、腋下、腹股沟等大血管经过的部位，或以冰水擦身，用电风扇、空调等帮助降温。

　　皮肤病：风油精和万应止痛膏是非常好的防蚊虫叮咬常备药。痱子粉、炉甘石洗剂、稀酒精则可治疗由于汗液排泄不畅，积于图老师皮内而造成的痱子、汗疱疹、汗腺囊瘤等汗液排泄障碍类皮肤病。还可准备一些维生素B、C和抗组胺药物，如扑尔敏等，它们对因接触紫外线过多导致的光感类皮肤病有很好的疗效。防中暑有哪些常用药?

　　仁人丹丸丹(人丹) 有清热解暑、舒气去风、健胃生津之功效，旅游者带在身边对防中暑、晕车、晕船、消化不良等有一定疗效。广东凉茶内含岗梅根、金樱根、广金钱革等。清热解暑、去湿生津，主治发热咽痛、口干尿黄等;孕妇慎用。

　　十滴水具有通窍、利气、健胃等功效。用于因中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、腹痛等症状;孕妇、小儿忌用。藿香正气水(液) 具有解表、化湿、利气等功效。用于中暑引起的头晕、目眩、头痛、肠胃不适等症状或伤风感冒;孕妇、小儿忌用。

七招祛燥调养身心还你清凉夏天

　　胃口不好，热气，心烦气躁，情绪变化大等等现象是夏天非常常见的，许多人都认为这主要是因为夏天天气造成的，其实并不然。会出现这些情况最主要的还是人们不注重心肺的保健。下面图老师小编给大家介绍几种祛燥的方法，让大家夏天可以解解燥气。

　　1.该睡不睡肝火旺。

　　中医师认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。中医药古籍《内经》提到人体三宝，“精、气、神”,精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。

　　2.运动量别太大。

　　尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。

　　选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。听音乐散步。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。

　　3.不吃太“浊”食物。

　　夏天要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。中医古籍记载，“常吃水里游的伤精，吃地上走的伤气，吃天上飞的会伤神”。料理方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高应少吃。

夏季小心泌尿系统的结石病

　　结石病，尤其是泌尿系统结石病易在夏季“疯狂”高发，主要原因有三个方面：

　　其一，夏季天气热，人体汗液蒸发较多，尿液浓度高，尿垢沉积后，就容易形成结石。

　　其二，饮用过多含有矿物质饮料和碳酸饮料，也会促进结石形成。

　　其三，睡觉的时候血流速度减慢，肾脏过滤尿液减少，沉淀物不能立刻被冲刷走，很多人夏天睡觉时喜欢开着空调，空气干燥，身体散发了大量水分Tulaoshi.com，更易导致结石。

　　泌尿系统结石容易造成输尿管及尿道的阻塞及继发性感染等，若延误治疗时机或处理不当，会损坏肾功能引起尿毒症，甚至可危及生命。目前绝大多数医院和患者选择冲击波体外碎石。其治疗采用的数字化双定位体外冲击波碎石机，它不同于超声波碎石机、电磁波碎石机、激光碎石机等各型碎石机，治疗完全在体外，在体内也不用插管，无电磁辐射。

　　它采用先进的超声波与X线联合定位系统，对于不显影或是微弱显影的胆石都能快速准确地进行精确定位。治疗时一般感觉不到疼痛，不损伤脏器(正常软组织作为一般介质不产生声阻抗，而结石具有巨大的声阻抗)，全电脑跟踪避免了X射线对人体的损伤，碎石过程中患者及家属可从内外显示器观察结石变化。冲击波能精确将结石击成粉末或小米粒状，然后随尿液或胆汁排出体外。治疗无须住院，也不影响日常生活及工作，适合于经各种办法治疗无效或术后复发的患者。

（实习编辑：邓惠红）

延伸阅读：

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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