1、立秋仍要防暑降温
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
（1）、清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除
一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
（2）、寒凉饮食要减少
经过一个长夏后，人们的身体消耗都m.tulaoshi.com很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。
（3）、饮食营养要加强
不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
秋季养生：养成泡脚好习惯
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/） 夏日已过，秋季里天气干燥，皮肤很容易缺少水分的庇护，而脚部每天都长时期活动着也特别容易干燥出现裂痕，秋季泡脚也应该成为每个人的好习惯，为脚部补充水分。生姜祛寒
生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。 一般取15～30克生姜（约为中等大小姜半块），将其拍扁，放人锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40 0C左右（以不烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。
秋季养生：美味大闸蟹养生方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/） 秋季本是养生保健最好的时期，我们不仅尝试着本土的保健方法，很多的都是引进着国外的养生方法。在这个时期，从国外而来的许多美食无疑成了国人们的最爱，就比如最近几年一直热门的大闸蟹，不仅营养价tulaoshi值高，而且其味美鲜嫩的做法深受人们喜爱，只是在过了本土大闸蟹繁殖之际，从德国引进来的大闸蟹却遭遇了健康问题，那么究竟如何挑选大闸蟹让其成为对人有益的养生美食呢？德国大闸蟹影响生态或携带病毒?
近日，有公司在某电商网站上推出了德国大闸蟹的团购预售活动，预定批次已经超过30000批。然而，国家质检总局发出声明，称德国大闸蟹尚未具备对华出口资质，并已经紧急约谈有关电商企业。结果，这些原本期待以白菜价进入中国的德国大闸蟹只得留在当地。
早在去年，我们就报道了有关德国大闸蟹泛滥的新闻。100多年前，大闸蟹被从上海黄浦江运到了欧洲。由于欧洲水域没有其他品种的淡水蟹，当地人也不食用这种外形奇怪的动物，这种从中国移民过去的生物肆虐横行，并保持了品种的纯正。但这种被德国人嫌弃的大闸蟹在中国人眼里却是无上的美味，就有人提议将它们运到中国来卖。其实，它们如今正越来越多地出现在德国境内的中餐馆里。
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生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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