秋天高温养生有道术方

暮雪白头老i

暮雪白头老i

2016-01-07 15:20

各位图钉们,大家好,今天图老师的小编为大家精心整理收集了秋天高温养生有道术方,费老大劲了,希望大家能够喜欢。

  秋季本是养生保健最好的时期,我们不仅尝试着本土的保健方法,很多的都是引进着国外的养生方法。在这个时期,从国外而来的许多美食无疑成了国人们的最爱,就比如最近几年一直热门的大闸蟹,不仅营养价值高,而且其味美鲜嫩的做法深受人们喜爱,只是在过了本土大闸蟹繁殖之际,从德国引进来的大闸蟹却遭遇了健康问题,那么究竟如何挑选大闸蟹让其成为对人有益的养生美食呢tuLaoShi.com?

  德国大闸蟹影响生态或携带病毒?

  近日,有公司在某电商网站上推出了德国大闸蟹的团购预售活动,预定批次已经超过30000批。然而,国家质检总局发出声明,称德国大闸蟹尚未具备对华出口资质,并已经紧急约谈有关电商企业。结果,这些原本期待以白菜价进入中国的德国大闸蟹只得留在当地。

  早在去年,我们就报道了有关德国大闸蟹泛滥的新闻。100多年前,大闸蟹被从上海黄浦江运到了欧洲。由于欧洲水域没有其他品种的淡水蟹,当地人也不食用这种外形奇怪的动物,这种从中国移民过去的生物肆虐横行,并保持了品种的纯正。但这种被德国人嫌弃的大闸蟹在中国人眼里却是无上的美味,就有人提议将它们运到中国来卖。其实,它们如今正越来越多地出现在德国境内的中餐馆里。

秋天高温养生有道术方

  从气候特点看,立秋时节由于盛夏余热未消,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,因此,民间有秋老虎之说。气象资料表明,这种炎热的天气,往往要延续到9月下旬的秋分节气,天气才会凉快下来。

  一、秋天来临,做好养生
  1、立秋仍要防暑降温
  入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。
  (1)、清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除
  一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
  (2)、寒凉饮食要减少
  经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉。
  (3)、饮食营养要加强
  不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。

立秋的8个健康养生方法

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  立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7、8或9日立秋。秋就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。从立秋开始,早晚虽然Tulaoshi.com开始有凉意,但中午依然很热。所以立秋后依然要注意避热纳凉,早睡早起。一起看看立秋的养生吧。


  1、饮食调养
  古人认为秋天宜收不宜散,饮食方面秋不食辛辣,少吃辛辣食物,顺应自然界的变化。同时,立秋湿热交蒸,饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈蜜瓜等。
  2、起居调养
  所谓早立秋冷飕飕、秋前秋后一场雨。立秋首先带来天气变化,天气将由热转凉,日夜湿差逐渐加大。此时,要注意适时添加衣被,尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子,以防受凉。此外,还要早卧早起,与鸡俱兴,使人体与自然界的变化相适应,才合乎秋季养生。
  3、药膳
  百合莲子莲藕汤:粉莲藕250克,鲜莲子50克,鲜百合30克,冰糖适量。将莲藕洗净,切小粒,鲜莲子洗净(不去莲子心),鲜百合洗净,三者一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮至莲藕、莲子酥软即成,调入冰糖,即可食用。具有健脾益肺,清心安神的功效。
  根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,立秋时进补十分必要。但进补不可乱补。
  4、精神调养
  立秋是秋天的天始,人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时,精神调养切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,要做到内心宁静,心情舒畅。
延伸阅读:

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


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