夏季保健:预防中暑小常识

狼的宿命007

狼的宿命007

2016-01-07 14:57

现在图老师小编大家也就是广大的图钉们,整理编辑了夏季保健:预防中暑小常识,真心的希望大家能够喜欢,对点几个赞,多分享一下就是对小编最大的支持了,我们一起努力,让图老师生活百科频道越做越好!

  夏季天气炎热,对于许多人TuLaoShi.com来说都是难熬的一个季节,总不能整天待在空调房里不出来,但是户外的天气炎热无比,真是让人又爱又恨,怎能全方位的度过这个酷夏呢?图老师小编教你好方法。

  一: 家居防暑降温的方法

  1、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快,其实不然。白天室外 气温高,门窗大开,阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来,会使室内外变 得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中 午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射 热幅射,就能使居室变得较为凉快。

  经实际观察,笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度,采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。

  2、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化,栽树种花,不仅有很高的观赏价值, 而且有调节小气候的作用,会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳, 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明,在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草,可使附着墙面降温5℃~14℃,使室内降温2℃~4℃。

  3、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热;也可在风扇前置一盆凉水,开启风扇使水分蒸发出凉风,这样均 可起到降低室温的作用。

  最后,在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁,将用不着的东西妥善收藏,使室内 有较大空间,会使人感到舒适。切忌室内凌乱,家什满屋,那样不仅使人感到 闷热,憋气,还使人心情烦躁。

  二: 营造清凉驾乘空间

  遮阳板

  在阳光的暴晒下,车窗紧闭的汽车内部温度可能会急剧升高至五六十摄氏度甚至更高,高温对于仪表板、真皮座椅都有损害。

夏季保健:预防中暑小常识

  高温夏季已经正式降临了,身体稍微虚弱的人都很容易会出现中暑的症状。这个时候的我们,不妨学着从生活保健的细节开始,预防高温天气对我们引起的伤害。亲们快来看看哦,非常实用的保健方法。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

  中暑的原因和症状

  高温天气,如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量增加也会导致中暑。

  中暑一般可分为三类:首先是先兆中暑,表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高,如能及时离开高热环境,经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑,既有先兆中暑症状,同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后,一般4-5小时内可恢复正常。第三是重度中暑,大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等,皮肤灼热而绯红,体温常在40℃以上。

  夏日中暑巧预防

  如果做好预防工作,中暑是可以避免的。

  饮水方面 首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。

  食物方面 要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。


夏天首选尼龙帽

  炎炎夏日,伞和帽子是最常见的遮阳工具,但面对材质各异、花样繁多的商品,哪种抗紫外线功能最强呢?听听最新一期台湾《康健》杂志给出的建议吧!

  太阳帽。一般太阳帽的材质有尼龙、棉质、棉麻混纺和网状纱帽、草帽。帽子防晒效果的关键在于材质密度的大小,肉眼就可分辨。相比来看,网状纱帽和草帽的材质密度最大,虽然戴着凉快,但遮蔽效果最差,防晒的效果也就可想而知了;棉质帽子的防晒系数高达1000以上,但材质较厚,夏天戴特别容易出汗。尼龙帽材质轻薄,很适合夏天用,抗紫外线的效果也不错。

  除了www.Tulaoshi.com材质以外,选择太阳帽还要根据自己的实际情况。如果使用频繁,比如在室外工作的人,或外出旅游,应该选择宽边的帽子;脖子短的人以半边和窄边的太阳帽最佳;留长发的女性,选戴四周为宽边的太阳帽,可以收到护发的效果。

  遮阳伞。合格的遮阳伞都具有抗紫外线功能,但颜色和材质的选择上需要注意。购买遮阳伞时,可将伞面对着阳光或灯光看,如果透过的光线越多,就说明伞的材质密度越低,遮阳效果就更差,也可以把伞撑开,站在阳光下,遮蔽率高的伞完全可以挡住光线。观察伞面的材质也能判断好坏,一般劣质的遮阳伞是横竖条纹,而优质伞织纹细密。从颜色上看,颜色越深的越防晒。

  另外,现在市场上最常见的遮阳伞是“银胶防紫外线”遮阳伞,也就是在伞上涂一层防紫外线的特殊涂料,但这种遮阳伞使用一段时间后,银胶会部分剥落,尤其是与伞骨接触的部分更加明显。因此建议选择银胶涂层在伞内部的,既不易剥落,也不影响美观

(实习编辑:潘信凝)
延伸阅读:

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


  更多生活百科文章推荐:


  夏季养生减肥食谱  


  怎样做夏季养生特色菜最好吃


  春季养生吃什么


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

夏季保健:预防中暑小常识

夏季养生 养生 健康
夏季保健:预防中暑小常识

幼儿夏季保健小常识

孕前保健
幼儿夏季保健小常识

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

夏季养生保健小常识

生活常识 养生 健康
夏季养生保健小常识

夏季保健养生小常识

夏季养生 养生
夏季保健养生小常识

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

宝宝夏季的保健小常识

保健 健康 宝宝健康
宝宝夏季的保健小常识

8个夏季养生保健小常识

生活百科
8个夏季养生保健小常识

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

夏季防暑三宝典

夏季防暑三宝典

冬季适合哪些运动

冬季适合哪些运动
下拉加载更多内容 ↓