往往一道寒冷的冬季时，我们很多女性同胞，大多免不了手脚发凉了。而在这时候呢，一般需要暖身美食才能帮大家暖和手脚的。那么哪些美食能够暖身呢？
桂圆红枣酱
原料：红枣100克、桂圆干100克、红糖适量
做法：
红枣和桂圆用清水先冲洗一下之后用温水浸泡半小时。
红枣去核切碎。
已经泡软的桂圆干切碎。
用搅拌机搅碎，不用搅成泥，保留部分颗粒。搅拌时把泡桂圆干的水倒入搅拌机。
搅碎的红枣桂圆倒入锅中上火熬煮，锅开后转小火煮十分钟。
十分钟后放入红糖，一边搅拌一边煮，五六分钟后即可关火，放凉后放入密封的罐子里可以保存一个多星期。
补益气血能御寒
如果你的测试结果是由于气血不足引起的体温偏低那么我一定要向你推荐桂圆红枣酱。桂圆含有多种营养物质，《名医别录》称其有滋补强体，补养心脾等功效。桂圆有很好的调理血气的功效，适量服用使面色红润，血气畅通。红枣是很好的补气食材，其性味甘平，与桂圆搭配强强联合帮你调理气血不足，使血气畅通面色红润。
姜汁奶茶
原料：牛奶250ml、红茶1大勺、姜汁1小勺、红糖适量
做法：
做奶茶不建议用红茶包，味道太淡了。建议还是把红茶叶用水煮一下，然后篦掉茶叶，留下茶水。
加入煮热的牛奶。
把洗干净分成小块的姜放到冰箱的冷冻室里冻起来，需要的时候提前拿出来解冻。冻过的姜，解冻后用手轻轻一捏就能滴出姜汁。
根据自己的喜好加入红糖。
阳性食物温暖多
姜又被称作生姜、鲜姜、黄姜。具有健胃、袪湿的食疗作用是为数不多的保温食材中效果最好的阳性食物。它是很好的温暖食材，姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、桉叶精油等多种成分，不仅能够温暖你，还可以促进你的血液循环和消化液分泌!红茶是茶中保温效果最好，矿物质又丰富。茶香和红糖会掩盖姜的辛辣，给你一种全新的舌尖体验。
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南瓜山药盏
原料Tulaoshi.Com：南瓜150克、山药150克、蜂蜜适量、猕猴桃1个、薄荷和芝麻适量装饰用
做法：
南瓜和山药去皮上锅蒸软碾成泥。
在山药泥里加入一些蜂蜜调味，南瓜本身就带甜味了，就无需添加调味料了，它本身的味道就很好了。
猕猴桃切成片放在盘子上备用。
温馨提醒，综上所述，把南瓜泥和山药泥分别放到保鲜袋里，保鲜袋一角开个小口挤在猕猴桃片上，食用前再用芝麻和薄荷点缀一下即可。祝大家健康。
冬天冷喝酒真的抗寒吗
在冬天喝少量酒的话，这对身体还是有益的，然而假如过量饮酒，这除了伤胃之外，它还会伤害我们的肝脏的，还会增加心脏的负担的，然后令血管也失去弹性了，引起等心脑血管疾病的。
喝酒暖身的说法其实并不科学。人们喝酒后确会有发热的感觉，这是因为酒精刺激身体表面的毛细血管，使血管变粗，血液加速流向皮肤。在酒精刺激下，人体肝脏等处储存的血液也会流到身体表面，感到温暖的只是皮肤表皮。
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但这种现象只是暂时的，事实上，因身体散热速度加快而消耗的热量，比酒精供给的热量还要多。等酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，而因为酒精作用，血管不能及时收缩防止血液散发热量，身体御寒能力反而下降，使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的酒后寒。
专家提醒说，饮酒御寒只是一种错觉。酒精中的乙醇会引起血管扩张，血液循环加快，使人体内大量的热量通过皮肤散失，进而会使体温下降。因此，饮酒御寒，不仅起不到御寒功用，反而易使人出现感冒、冻伤等症状。
尤其需要提醒的是，靠饮酒御寒对老年人更为不利。老年人本来就对体温变化不十分敏感，如因喝酒引起体温中枢调节紊乱，更容易损伤其调温功能。
大量饮酒可引起急性酒精中毒，会导致醉酒者昏迷、神志不清。如果是醉倒在室外的严寒中，还会使人出现感冒、冻伤等症状，甚至有冻死的危险。
御寒，一是要进食有营养、热量高的食物，来帮助身体增加热量；二是加强保暖。若是单纯靠饮酒御寒，反倒不耐寒，所以饮酒御寒是不可取的。由此而生的喝酒可活血、有利关节的说法，更是不科学的，酒能产生的热量很有限，对关节没有什么意义。
此外，长期饮酒会加速骨钙的丢失，导致脚软无力、腰背疼痛。经常饮酒会导致内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯浓度升高，造成动脉粥样硬化。酒精对消化道的不断刺激，会加重肝病、胃病和十二指肠溃疡、食管炎等患者的病情。
温馨提醒，综上所述，长期饮酒还会造成营养不良，可引起肝硬化并发肝衰竭，甚至导致死亡。祝大家健康。
古人冬季养生秘笈
立冬时节睡觉前，先用温水泡洗双脚，然后用力揉檫足心，除了能祛污垢、御寒保暖外，还有补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老，以及防治感冒、冠心病、高血压等多种病症的作用。如果所泡的药水改用中草药甘草、元葫煎剂，可以防治冻疮；用茄秆连根煎洗，可控制冻疮发展；用煅牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎洗，可治疗足癣；用鸡毛煎洗，可治顽固性膝踝关节麻木痉挛；用白果树叶煎洗，还可治小儿腹泻等。
古人冬季养生秘笈
在我国古代的学术著作《列子》的杨朱篇中，有这样一个野老献曝&rdquTulaoshi.como;的故事：
从前，宋国有个田野老人，穷得只能靠粗麻之衣过冬。太阳出来了，他就跑到屋外去晒太阳以御寒冷。这使他感到十分暖和、舒服，膏不知道天底下还有大厦、暖衣、棉衣、肥鲜之类的好东西。于是他就对老伴说： 负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。
这野老想把晒太阳的暖和、舒服奉献给君王，虽似孤陋寡闻，不识时务，可是细想来，他欲献于君王的负日之暄，还真包含有值得我们探究、借鉴的科学道理。这一故事中所说的负日之暄，用今天的话来说也就是日光浴。
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于阴盛阳衰状态，而入应乎自然，也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
立冬时节进行日光浴，应特别注意不可过度曝晒，以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老，甚至患有皮肤癌。进行日光浴还须注意保护头和眼睛，以免由于过度曝晒引起头晕目眩，倦怠乏力。也不宜在空腹、饱腹和疲劳时进行日光浴，以免弓l起头晕等不良反应。另外，较严重的心脏病、高血压和神经兴奋症患者，对阳光有过敏反应者，有出血倾向者，以及月经期、分娩后一个月内的妇女，进行日光浴时也须注意不可过度曝晒，以免发生意外。
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生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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