【图】春季怎样针灸推拿

根据我国中医院针灸科主任医师王祚邦介绍，常见的春季多发病及不适包括感冒、慢性支气管炎等呼吸道疾病、脾胃病、过敏性疾病以及春困等。以春困为例，正如春眠不觉晓所说的，人们总觉得怎么也睡不够。从西医的角度分析，在冬天较为寒冷时，血管收缩，气血主要留在体内，我们会觉得头脑清醒，精力比较充沛，转到春天较为温暖时，毛孔张大，气血逐渐留在体表，因此脏腑内tulaoshi的供血、供养相对减少，人们往往还不能一下子适应过来。　　从中医的角度分析，秋分后，大自然的热量主要藏在了地下，到了立春后，阳气又从地底生发上来。人体是一个小宇宙，道理是一样的。王祚邦说，以肚脐以下两厘米的位置为基准线，相当于地平面，人的阳气也处于往上升、往外扩散的状态。因此，中医和西医的分析其实是一致的。同时，人体的阳气在某一段时间内又是相对守恒的，体外偏温的时候，体内就偏寒，有些人出现头晕、面红的表现时，往往是体内阳气相对少了，因此感到疲倦、困乏等不适。　　王祚邦认为，春三月是阳气生发的过程，从整体上看，处于养生养长的阶段。正如我们平时所提倡的春夏养阳，养阳气正当时。　　春纪如何针灸推拿　　不要给自己增加不必要的束缚　　王祚邦说，春季属于肝经主气的季节，肝经的主要穴位有太冲穴、行间、曲泉等，因此这些穴位也是使用针或灸进行调理、治疗的关键穴位。王祚邦强调，中医讲求辨证，比如此处所说的肝经，有的人是处于疏泄过旺，有的人则是虚，因此采用的穴位有别。此外，中医里的金、木、水、火、土一环接一环，环环相扣，因此在治疗时也要辨证对待。　　《黄帝内经》讲道：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。这里的披发缓形意为把头发散开，穿着宽松的衣服。其实就是告诉大家春天千万别憋屈了自己的身体，不要给自己增加任何不必要的束缚，这些束缚会阻碍阳气的生发。广布于庭就是在大院子里，走到大自然中呼吸新鲜空气，接接地气，让春气逐渐生发。　　白领宜做头面部按摩和颈椎推拿　　与此同时，推拿按摩亦可以解除疲劳，放松肌肉，疏通经络，缓解这个季节的不少不适症状。记者就春季如何用推拿养生的话题采访了市中医院推拿科医师王书勤。　　王书勤说，近段时间，科室的接诊很繁忙，其中就有不少白领人士请医生们推拿按摩，调理身体，缓解疲劳，治疗颈椎病等。各种按摩手法都是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官，通过穴位、经络或神经系统的传导，直接或间接地刺激肌肉、骨骼，韧带、神经、血管及其相关软组织，产生局部或全身性的反应，使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常，即借助推拿按摩激活人体自身的良性调节作用，增加人体抵抗力，达到有病治病，无病健身，增强健康的目的。　　比如上文所提到的春困，王书勤提出不妨采取通通气的做法，足部按摩、头面部按摩等都会有效果。头面部常用穴位有百会，其位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩该处能起到开窍宁神、平肝熄风、升阳固脱的作用，而且可以治疗头痛、眩晕等。又如人们十分熟悉的位于眉梢与外眼角之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，能够疏风止痛，清热明目。穴位阳白，位于前额、目直视瞳孔正中直上，眉上1寸，有祛风、明目之效。此外，攒竹、睛明、风池也是按摩头面部时经常使用的穴位。　　对于久坐办公室的白领而言，颈椎病的防治仍为重点。颈椎病是由于颈段脊柱的慢性劳损、外伤或老年性脊椎退行性变而导致颈段血管、神经继发性损害而发生的一组临床症候群，其主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈部活动受限。王书勤认为，颈椎病的防治和保健要掌握基本的技巧，比如睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平;避风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。平时白领们还应改正不良姿势、减少劳损，每当低头或仰头超过1小时，即需要活动一下颈部，以减轻肌肉紧张度。平时还应多抬头，尽可能多做仰头运动。例如游蛙泳、打羽毛球、篮球，放风筝等。

春季哪些食物不能混搭

　　猪尾莲子红枣汤　　材料：猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量。　　做法：将猪尾在滚水中烫一下去腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加入红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。　红枣是女性美容养颜的一个佳品，与猪尾巴一起煮不仅有丰胸的效果，还能美容养颜。　　归芪鸡汤　　材料：当归10克，黄芪20克，鸡腿1只。　　做法：将鸡腿洗净切块，放入水中，以大火煮开，放入黄芪，炖至7分熟时，放入当归，煮约5分钟，加少许盐即可。　　当归鲤鱼汤　　材料：当归、白芷、黄芪各15克，枸杞10克，大枣5枚，鲤鱼1条(约600克)。　　做法：将当归、白芷、黄芪、枸杞洗净，大枣去核。鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，一起入锅煮至鲤鱼熟，入盐、味精调味，喝汤吃鲤鱼肉。　　荔枝粥　　荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。　　海带炆鲤鱼　　海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各葱+豆腐、菠菜+豆腐　　小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收，长期食用易导致结石。　　西红柿+黄瓜　　西红柿中含有丰富的维生素C，而黄瓜中的分解酶会破坏维生素c，若二者同食，不利于对维生素c的吸收。　　菠菜+黄瓜　　菠菜中的维生素c含量相当高，若与黄瓜同食，会破坏人体对维生素c的吸收。　　黄瓜+花生　　黄瓜属寒性食物，花生中含油脂较多，寒性食物与油脂相互作用，易引起腹泻。　　辣椒+黄瓜、辣椒+南瓜　　辣椒中的维生素c含量丰富，与黄瓜同食，会影响人体对维生素c的吸收。　　南瓜中含有丰富的维生素c分解酶，与辣椒同食，也会破坏辣椒中的维生素c。　　菠菜+虾皮　　菠菜中含有较多的草酸，虾皮中含钙，二者同食，易形成草酸钙沉淀，不利于人体对钙的吸收。　　香蕉+土豆　　香蕉和土豆同食，会导致面部生斑。　　红豆+盐　　红豆有一定的药效，可以促进心脏活性，利尿消肿，但若加盐，药效就会降低。　　小米+杏仁　　小米能健脾，和胃，使人安眠，杏仁是主治风寒肺病，清热解毒的良药。但两者同食，会致人呕吐、恶心。　　豆浆+鸡蛋清　　豆浆含有酪蛋白，能抑制人体对鸡蛋清中蛋白质的吸收。　　少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。

春季多吃哪些野菜时尚又抗癌

　　由于春季到了，各种野菜长得蓬蓬勃勃。随着人们生活水平的提高，吃野菜也成为时尚之举。野菜的吃法很多，可清炒，可煮汤，可做馅，营养丰富，物美价廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手。　　美食推荐：　　1.蒲公英：　　其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆硷等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤。　　2.纯菜：　　其主要成分为氨基酸、天门冬素、岩藻糖、阿拉伯糖、果糖等。如纯菜叶背分泌物应对某些转移性肿瘤有抑制作用。可防治胃癌、前列腺癌等多种肿瘤。　　3.鱼腥草：　　亦称折耳根。其主要成分为鱼腥草素。通过实验将鱼腥草用于小鼠艾氏腹水癌，有明显抑制作用，对癌细胞有丝!最高抑制率为45.7%，可防治胃tulaoShi.com癌、贲门癌、肺癌等。　　4.魔芋：　　其主要成分为甘聚糖、蛋白质、果糖、果胶、魔芋淀粉等。如甘聚糖能有效地干扰癌细胞的代谢功能，魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁，能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒、防治癌肿的作用。如甲状腺癌、胃贲门癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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