春季怎样针灸推拿
根据我国中医院针灸科主任医师王祚邦介绍，常见的春季多发病及不适包括感冒、慢性支气管炎等呼吸道疾病、脾胃病、过敏性疾病以及春困等。以春困为例，正如春眠不觉晓所说的，人们总觉得怎么也睡不够。从西医的角度分析，在冬天较为寒冷时，血管收缩，气血主要留在体内，我们会觉得头脑清醒，精力比较充沛，转到春天较为温暖时，毛孔张大，气血逐渐留在体表，因此脏腑内的供血、供养相对减少，人们往往还不能一下子适应过来。 从中医的角度分析，秋分后，大自然的热量主要藏在了地下，到了立春后，阳气又从地底生发上来。人体是一个小宇宙，道理是一样的。王祚邦说，以肚脐以下两厘米的位置为基准线，相当于地平面，人的阳气也处于往上升、往外扩散的状态。因此，中医和西医的分析其实是一致的。同时，人体的阳气在某一段时间内又是相对守恒的，体外偏温的时候，体内就偏寒，有些人出现头晕、面红的表现时，往往是体内阳气相对少了，因此感到疲倦、困乏等不适。 王祚邦认为，春三月是阳气生发的过程，从整体上看，处于养生养长的阶段。正如我们平时所提倡的春夏养阳，养阳气正当时。 春纪如何针灸推拿 不要给自己增加不必要的束缚 王祚邦说，春季属于肝经主气的季节，肝经的主要穴位有太冲穴、行间、曲泉等，因此这些穴位也是使用针或灸进行调理、治疗的关键穴位。王祚邦强调，中医讲求辨证，比如此处所说的肝经，有的人是处于疏泄过旺，有的人则是虚，因此采用的穴位有别。此外，中医里的金、木、水、火、土一环接一环，环环相扣，因此在治疗时也要辨证对待。 《黄帝内经》讲道：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。这里的披发缓形意为把头发散开，穿着宽松的衣服。其实就是告诉大家春天千万别憋屈了自己的身体，不要给自己增加任何不必要的束缚，这些束缚会阻碍阳气的生发。广布于庭就是在大院子里，走到大自然中呼吸新鲜空气，接接地气，让春气逐渐生发。 白领宜做头面部按摩和颈椎推拿 与此同时，推拿按摩亦可以解除疲劳，放松肌肉，疏通经络，缓解这个季节的不少不适症状。记者就春季如何用推拿养生的话题采访了市中医院推拿科医师王书勤。 王书勤说，近段时间，科室的接诊很繁忙，其中就有不少白领人士请医生们推拿按摩，调理身体，缓解疲劳，治疗颈椎病等。各种按摩手法都是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官，通过穴位、经络或神经系统的传导，直接或间接地刺激肌肉、骨骼，韧带、神经、血管及其相关软组织，产生局部或全身性的反应，使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常，即借助推拿按摩激活人体自身的良性调节作用，增加人体抵抗力，达到有病治病，无病健身，增强健康的目的。 比如上文所提到的春困，王书勤提出不妨采取通通气的做法，足部按摩、头面部按摩等都会有效果。头面部常用穴位有百会，其位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩该处能起到开窍宁神、平肝熄风、升阳固脱的作用，而且可以治疗头痛、眩晕等。又如人们十分熟悉的位于眉梢与外眼角之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，能够疏风止痛，清热明目。穴位阳白，位于前额、目直视瞳孔正中直上，眉上1寸，有祛风、明目之效。此外，攒竹、睛明、风池也是按摩头面部时经常使用的穴位。 对于久坐办公室的白领而言，颈椎病的防治仍为重点。颈椎病是由于颈段脊柱的慢性劳损、外伤或老年性脊椎退行性变而导致颈段血管、神经继发性损害而发生的一组临床症候群，其主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈部活动受限。王书勤认为，颈椎病的防治和保健要掌握基本的技巧，比如睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平;避风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。平时白领们还应改正不良姿势、减少劳损，每当低头或仰头超过1小时，即需要活动一下颈部，以减轻肌肉紧张度。平时还应多抬头，尽可能多做仰头运动。例如游蛙泳、打羽毛球、篮球，放风筝等。春季中医祛痘有哪些饮食偏方
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/） 春季来临，太阳照射向北移动，气温日日升高，潜藏一个冬季的痘痘们又开始出来，一场战痘即将来临。如何能战胜痘痘们的袭击，但是中医美容专家 推荐两个中医祛痘的食疗偏方，确保战痘凯旋而归。 因为痘痘是青春痘的称呼，又叫痤疮、面皰或粉刺、毛囊炎，是美容皮肤科的最常见的病种之一，多发于青春期，通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂，在临床上以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现形象。一旦患上痘痘，心情烦躁、容易发脾气，而且感觉卑微、不自信。 对此，图老师小编咨询中医美容专家，她介绍两个治疗痘痘的食疗方法，具体如下： 1：薏仁粥 材料：海藻、杏仁、海带各10克。 做法：加适量水煎煮，去渣取汁，再与薏仁米40克共煮成粥，即可食用。 用法：每天一次。 2：山楂荷叶粥 材料：山楂15克、荷叶10克、大米100克，白糖3适量。 做法：山楂洗净切片，荷叶洗净，大米淘洗干净，去泥砂。大米、荷叶、山楂同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，除去荷叶，加入白糖搅匀即成。 用法：每天一次，每次吃100克山楂荷叶粥有助清热、解毒、化积、软坚功效，对于瘀结型青春痘有帮助。 图老师健康网温馨提示：针对中医美容专家的建议，图老tulaoshi师小编认为两个食疗偏方不复杂，简单易操作，只要服用一段时间，相信能从根基上完美祛痘，战痘胜利是必然结果。延伸阅读：
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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