中老年脚疼多打打

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2016-01-07 13:49

今天图老师生活百科频道的小编为大家带来了中老年脚疼多打打,希望大家能够喜欢,更多关于生活百科的经验教程内容,尽在图老师生活百科频道。
有没有听自己家或是其他人家的老人说过脚后跟疼呢?这是老年人大多都会得的一种病态的脚后跟痛。疼痛发作时间不定,发作的部位则通常位于脚跟与脚底,而且会略带酸胀地隐隐作痛,严重时甚至犹如针刺,连走路都变得非常困难。   有了脚痛,不能忽视,拿一个小锤子在脚底轻轻敲打,确认究竟是哪个地方的酸痛,酸痛的部位,就是你的痛点,轻轻地持续敲打3~5分钟。接下来要绕着痛点四周以同样的力道轻轻敲打3~5分钟。最后,用手揉搓整个脚底,包括小腿肚,约3~5分钟。&nb(图老师整理)sp;  按摩做完后,紧接着要用热水来泡脚,有利于促进血液循环。若能用热姜汤泡脚,效果更好。泡脚的时候,双手也不要闲着,可以左右交替地按摩合谷穴,30分钟即可。这几项功课只要持续做一个月,疼痛症状就能明显改善。   每天热水泡脚是必要的,还有切记穿硬底的鞋,应当穿舒适软底的鞋子,这样会缓解他的疼痛。最主要的是找出痛跟,来治疗康复。
延伸阅读:

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

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2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

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3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


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