春季天气变暖警惕腹泻
腹泻不是小毛病 随着气温升高,北京开始进入肠道疾病高发季。北京市卫生局近日表示,4月1日至10月31日,北京有300多家医疗机构的肠道门诊24小时开诊。 北京市卫生局副局长钟东波介绍,北京市的肠道传染病发病趋势比较固定,从每年的4月份开始到夏秋季,以痢疾和感染性腹泻为主。2012年,北京市共报告痢疾发病数1.3万多例,监测发现感染性腹泻患者4.6万多例。 专家表示,肠道传染病患者因每个人感染的病原体不同,而有不同的症状,比较严重的患者可能出现昏迷和休克症状。因此,拉肚子不是小毛病,一旦出现腹泻症状,建议患者及时到医院肠道门诊就诊,以免延误病情或造成疾病传播。 另据北京市卫生局tulaoShi.com相关负责人介绍,每年6—9月份由沙门氏菌污染食品造成的食物中毒发病较多。沙门氏菌是一种肠道致病菌,广泛分布于自然界中,最适生长温度为20—37℃在引起沙门氏菌中毒的食品中,90%以上是肉类等动物性食品。 6月至9月由于气温较高,适合沙门氏菌等微生物的生长繁殖,一旦食物储存、加工、食用不当,极易引起食物中毒。该负责人表示,如果因为食物中毒发生腹泻,应及时到肠道门诊就诊,并向有关监管部门报告。 出现腹泻勿乱用药 对于如何预防和治疗腹泻,业内医生也给出了具体建议。 西苑医院感染科主治医师刘石茸告诉记者,每年4月份起,腹泻患者开始增多,这是由于天气变暖,食物中腐败菌繁殖比较快,食物更容易腐败变质,人们摄入食物后导致腹泻。 除了不洁饮食以外,过多食入偏凉食物也容易导致腹泻。天气越来越热,市民开始选择食用一些冷饮,比如饮料、啤酒等,这类食物可使胃肠道抵抗力下降,从而导致腹泻出现。 脾胃虚寒的人尤其注意不要喝冷饮,睡眠注意保暖切忌贪凉。刘石茸提醒,隔夜的食物不要吃,生菜一定要做熟;隔夜矿泉水千万不能喝,这时候细菌繁殖已经很快,买的矿泉水必须当天喝完;剧烈运动后不宜大量喝冷水;生活中注意切菜板的卫生,荤素实现分开;家中勤通风和打扫。 刘石茸表示,如果腹泻比较厉害并且发病比较急,一般情况下可以服用香连丸等中成药,它可以调节胃肠功能,但不能盲目用抗生素,比如氟哌酸。因为腹泻分为感染性腹泻和胃肠功能紊乱等不同情况,如果是胃肠功能紊乱,就不适宜服用氟哌酸这类抗生素。尤其是腹泻次数比较多并且有发热症状时,一定要来医院做检查确定病因。 出门旅游带个小药箱 天气转暖,出门旅游的人也开始多起来。专家建议,出门最好带上一个小药箱,以备不时之需。 北京朝阳医院相关负责人表示,旅途中应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。旅途中第一要预防的是肠道传染病,游客尽量食用熟食,清淡为宜。对于生水、生冷食品最好少吃或不吃。 西苑医院综合内科主任医师陈志伟提醒,外出游玩很可能会出现一些突发状况,像晕车、失眠、腹泻等状况,这时候需要随身带一些简单实用的药物,如藿香正气液、感冒胶囊、创可贴等以备不时之需。让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/)2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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