【图】六合螳螂的技击特点

六合螳螂的技击特点在速度、劲力和技击三个方面有独到之处，下面养生之道网从实用性角度讲述六合螳螂的技击特点，看看吧。　　六合螳螂拳以内外三合为精髓，以螳螂拳及诸家拳中克敌制胜之佳手为基本动作，以缠丝旋转为灵魂。六合螳螂在速度、劲力和技击三个方面有独到之处。　　1、速度：快如闪电，以快制快，彼快我更快。　　六合螳螂的突出特点之一是以招代打，以打代招，后发先至。为何后发而能先至？除了技法、手法、身法、步法等科学合理外，其主要因素便是技击动作奇快无比。　　在激烈的对搏实战中，要使有意识的攻防动作快如闪电，必须同时做到三快，即判断反应快、积蓄能量快、和偕爆发快。　　而六合螳螂心与意合、意与气合，气与力合、眼与手合，手与膝合、肩与胯合&rtulaoshidquo;的六合功法，则是这三快的物质基础和催化剂，能使具有一百多亿神经细胞的大脑，在刹那间对各种信息进行采集、分析、综合、加工、下达指令，实现对人体的自动控制，使连续复杂的精神活动和形体运动，在一瞬间同步完成。　　故以六合螳螂拳与人交手，不待思索，可辨虚实，以静待动，以招代打，连打带招，手脚齐出，凌厉果断，势若霹雳，后发先至，常常制对手于千钧一发之际。　　2、劲力：多为缠丝动作，以柔见长，柔中寓刚，极度发挥沾、粘、连、随之威力。　　所谓缠丝，就是作技击动作的肢体，以动作的起点和终点间的直线为轴，或者以动作的肢体本身为轴，做快速的旋转运动，或出或入，或上或下，或左或右，且一招旋转动作结束，即为另一旋转动作的开始，如蚕吐丝，招招相连。　　六合螳螂的缠丝动作从旋转部位和旋转方向上看，主要有以下几类：　　①全身缠丝：是腰与四肢同时转动。　　②部分缠丝：是一手缠一手打，或左缠右打，或右缠左打，或腰身缠而手足打。　　③大缠丝：是肩肘同时转动，如劈、封、挂、打。　　④小缠丝：是以腕为主，以指为辅的旋转，如采、沾、粘、搂、勾、封。　　⑤里缠丝：是自外往里转动，如削、割、捆、锯、挫等。　　⑥外缠丝：是由里往外转动，如推、帮、挂、钩、拉等。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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