由于科技的进步，生活方式的改变，体力劳动较以前大大减少。再加上工作性质的原因，有的女性往往久坐不动。健康养生专家表示这样对健康非常不利：
一，有损心脏功能。久坐的人，身体的能量消耗少，导致心脏工作量随之减少，由此可引起心肌衰弱、心功能减退、血液循环变慢，容易使血液在动脉中沉积，为高血压、冠状动脉栓塞等症埋下隐患。
二，血液循环不良。长期久坐或姿势不佳，会使血液循环不良，使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张、血液淤积，导致静脉曲张，出现痔疮，肛门疼痛等，长期如此将会导致贫血。女性经期久坐，经血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆会隐隐作痛并刺激到周围神经造成肿胀。
三，引起颈椎僵硬。人体骨骼中，各连接处只有通过运动才能产生一种黏液，以阻止骨骼间相互磨损。肩、颈部因久坐不动，往往会引起颈椎僵硬，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，不但失去体态的美感，还会影响颈椎动脉对头部的供血量，引起供血不足，影响工作效率。
四，导致肥胖。久坐不动，会使身体从食物中摄取的脂类、淀粉等过多的转化为脂肪贮存起来，造成脂肪堆积，加上代谢减慢，极易导致肥胖。
五，引起便秘。久坐不动，会使肠胃蠕动减慢，造成排便不畅，甚至引起便秘，使体内废物难以排出，降低免疫功能。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yangsheng/）所以，健康养生专家提醒大家在工作的间隙，一定要抽出少量时间活动一下身体，更要利用每天早、晚时间和双休日进行体育锻炼，加强自我保健，这也是为工作、为生活打下良好基础。
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这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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