准妈妈不宜久坐沙发

准妈妈可以饮茶吗？

       准妈妈可以饮茶吗？茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。准妈妈如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

       常饮绿茶的准妈妈的血清及婴儿脐带血中的含锌量，均明显高于不饮绿茶的准妈妈。但是，如果准妈妈喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。准tuLaoShi.com妈妈如果每天饮5杯浓红茶就可能使新生儿体重减轻。

       茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与准妈妈食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。准妈妈如果过多地饮用浓茶就可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

准妈妈不宜久坐沙发

       好多准妈妈在怀孕期，由于身体不适或身体笨重，常常喜欢懒散地斜倚在松软的沙发里，一坐就是好半天。在沙发里久坐，会使tulaoShi.com准妈妈的坐姿不恰当，使肌肉疲劳，影响局部血液循环，尤其是使腰部肌肉长期处于疲劳状态，最终导致肌肉韧带受损，不利于自然分娩。

       准妈妈适宜坐在木制的椅子上，因为它不会使身体姿势出现太大的变形，但在坐时注意背部应紧贴在椅背上，全身肌肉放松，臀部紧靠椅背的下部，而且不要时间太长。准妈妈的生活要有规律，每天工作之余、饭后要到室外活动一下，散散步，还要经常做些体操，这对促进机体新陈代谢大有益处。

准妈妈不宜做哪些工作?

       准妈妈不宜做哪些工作?准妈妈最好不要进行繁重的体力劳动，以及剧烈的全身振动和局部振动的作业；不要参加有跌落危险、距离地面2米以上的高处作业；禁忌参加需频繁弯腰、攀高或下蹲的作业；不要搬动或推拉超过25公斤的重物；不要参加有害化学物质的作业等。

      怀孕期凡是对准妈妈身体不利的工作和环境都应该回避。常见的几种情况有：1、m.tulaoshi.com过重的体力劳动，如搬运工人。2、频繁上下楼梯工作者，如送公文或文件的服务员。3、接触刺激性物质或某些有毒化学物品的工作，如石油化工厂某些车间的工人。4、有受放射性辐射危险的工作，如放射科技术人员。5、振动或冲击能波及腹部的工作，如公共汽车的售票员。6、不能得到适当休息的流水作业的工人。7、长时间站立的工作，如售货员、招待员等。8、工作环境温度过低，如冰库工人。9、高度紧张的工作如机器作业的工人。10、单独一人工作，万一发生问题无人帮助的。准妈妈怀孕与工作